Salud

PMS: qué es y cómo estar con él.

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Sensaciones fisiológicas, falta de equilibrio y temperamento inexplicable antes de la menstruación: el flagelo de muchas mujeres. La irritabilidad excesiva, el mal humor, el dolor de las glándulas mamarias y el dolor en la parte inferior del abdomen durante este período son familiares para casi todos nosotros. En general, la comunidad médica tiene alrededor de ciento cincuenta manifestaciones premenstruales desagradables. Estos son los sintomascomo ansiedad incomprensible, cambios rápidos e incontrolados de humor, hinchazón, dolores de cabeza y mareos, fatiga, apetito excesivo, náuseas, aumento de lágrimas e incluso autismo.

En algunas mujeres, la temperatura aumenta antes de la menstruación, y algunas incluso se desmayan. En una palabra sindrome premenstrualO el PMS es un conjunto de problemas que casi todos tenemos que soportar cada mes. En algunas mujeres, pasan rápidamente y no causan ansiedad significativa, mientras que otras en este período simplemente se salen del ritmo normal de la vida y soportan el síndrome premenstrual durante mucho tiempo y dolorosamente.

Parece que con los años esto debería acostumbrarse. Sin embargo - no se acostumbra. Cada mes, en un cierto período, comenzamos a atormentar y atormentar a nuestros seres queridos con destellos nerviosos, caprichos, descontento con el mundo entero, injustificados, desde su punto de vista, demandas y otras acciones que podrían arruinar la existencia de otros.

También sucede que incluso si tales factores negativos, pero aún pasantes, son la causa de la separación de los hombres amados e incluso la pérdida de empleos. Después de todo, no todas las personas son capaces de entender por qué una mujer siempre tranquila y benévola se convirtió repentinamente en una criatura nerviosa y de temperamento rápido, con quien es simplemente imposible comunicarse.

¿Cómo lidiar con el PMS? Tratamiento

Sindrome premenstrualEn general, no está sujeto a diagnóstico específico. ¿Cuáles son las razones de su aparición, para la medicina, hasta el día de hoy, sigue siendo un misterio. Algunos de los expertos creen que esta es una enfermedad hormonal, y alguien se siente inclinado a pensar que el síndrome premenstrual es causado por fallas psicológicas que llevan a un malestar emocional. Y algunos investigadores de este fenómeno asocian su ocurrencia con una dieta poco saludable y con malos hábitos. De una forma u otra, el síndrome premenstrual es doloroso y es casi imposible adaptarse a él. Y, por lo tanto, es necesario buscar formas de reducir sus manifestaciones al mínimo.

General Tratamiento de PMS bastante simple Los médicos suelen recomendar una dieta saludable durante este período y comer alimentos ricos en carbohidratos. Además, creen que es muy útil realizar ejercicios simples e intentar, en la medida de lo posible, evitar situaciones estresantes. No se logrará una cura completa del síndrome premenstrual en la implementación de tales recomendaciones, pero facilitarán en gran medida la condición de una mujer.

Tratamiento Puede comenzar con infusiones de hierbas de menta o manzanilla y frotarlas en whisky con aceite de lavanda o ajenjo. Elimina los síndromes del síndrome premenstrual, masajeando los pies con aceite de abeto y baños de pies con melisa, rosa y flores secas.

La irritabilidad y la tensión nerviosa pueden reducirse utilizando té de hierbas recién hecho, que se toma tres veces al día en un vaso.

No debería, después de que apareció síntomas premenstruales, bebe mucho café o té fuerte y bebe alcohol. Debe intentar dormir bien, por lo que debe tomar un baño relajante con sal marina y aceites esenciales antes de acostarse. Puede comenzar la mañana con una ducha de contraste, que lo animará perfectamente y mejorará su estado de ánimo. En cuanto a aliviar el estrés tangible, los antidepresivos ligeros ayudarán. Si aparece hinchazón, se recomienda tomar diuréticos débiles. Y los analgésicos salvan del dolor intenso.

Con un PMS pronunciado necesitas seguir una dieta. Es indeseable en este momento comer alimentos grasos y dulces, fritos y platos salados. Muy útiles son el brócoli, la coliflor, los espárragos y el salvado, que se cuecen al vapor y se beben antes de cada comida.

Una forma muy eficaz para aliviar la condición en este caso es aeróbicos. La vitamina B6 y los preparados que contienen calcio, magnesio y manganeso tienen un efecto beneficioso en el cuerpo.

Sin embargo si sindrome premenstrual tan doloroso que apenas tiene la fuerza suficiente no solo para trabajar, sino también para levantarse de la cama, debe buscar métodos de tratamiento más serios, que solo pueden ser determinados por un especialista. Este puede ser un ginecólogo, un neuropatólogo, un médico de cabecera, un endocrinólogo que puede determinar las causas de la PIC grave con la mayor precisión posible y encontrar formas de eliminarlas. Para facilitar su tarea, se debe mantener un diario detallado de todas las manifestaciones durante varios meses. sindrome premenstrual. Las situaciones difíciles generalmente requieren un tratamiento hormonal específico que solo un especialista puede recetar.

El síndrome premenstrual es un fenómeno común, por lo que rara vez lo tratamos como algo fuera de lo común y no intentamos aliviar adecuadamente nuestro propio bienestar. ¡Pero otros lo padecen! Por lo tanto, apliquemos el máximo esfuerzo para asegurarnos de que estos días sean casi imperceptibles para todos y no traigan una pena innecesaria ni a nosotros ni a nuestros seres queridos.

Kocheva Olga
Revista de mujeres JustLady

Síntomas 2

La peculiaridad del síndrome premenstrual es que la variedad de sus síntomas es tan grande que es casi imposible encontrar dos mujeres con exactamente la misma imagen de su curso. Hay alrededor de 150 signos mentales y físicos diferentes. Los síntomas del período premenstrual se pueden dividir en grupos:

● Trastornos neuropsiquiátricos: irritabilidad, lágrimas, agresividad, etc.

● Trastornos vegetativos (nerviosos): dolor de cabeza, náuseas, vómitos, mareos, disminución de la presión arterial, latidos cardíacos rápidos, dolor en el corazón, etc.

● Trastornos hormonales: congestión mamaria, hinchazón, fiebre, escalofríos, aumento del contenido de gases en los intestinos, picazón, falta de aliento, visión borrosa, sed, etc.

Por lo general, los síntomas del síndrome premenstrual no aparecen por separado, sino en combinación entre sí. Si separamos condicionalmente las variantes de las manifestaciones de PMS, podemos identificar varias formas de esta condición, cuyo conocimiento facilita determinar cómo facilitarla. 3

Clasificación 4 de PMS

Según pertenezcan a uno u otro sistema del cuerpo, se distinguen varias formas clínicas de la implementación del síndrome premenstrual en mujeres:

1. Forma neuropsíquica (cerebro): incluye trastornos del sistema nervioso y la esfera emocional. Los pacientes se quejan de sensibilidad al tacto, lágrimas, irritabilidad, mayor sensibilidad a los sonidos y olores, problemas para dormir, fatiga. El estreñimiento y la hinchazón pueden ocurrir debido a la acumulación de exceso de gas en el intestino. En mujeres adultas, se observa depresión, y en adolescentes agresiones agresivas.

2. Forma edematosa: ocurre en el contexto de un cambio temporal en el trabajo de los riñones cuando el exceso de líquido se acumula en los tejidos corporales, incluidas las glándulas mamarias. Los pacientes reportan aumento de peso, hinchazón en la cara, en el área de las manos y la parte inferior de las piernas, así como molestias en el pecho.

3. La forma de crisis (agudización repentina) es un conjunto complejo de trastornos en los sistemas cardiovascular y digestivo, así como en los riñones. Los pacientes notaron dolor en el área detrás del esternón, latidos cardíacos rápidos, aumento de la presión, ataques de pánico. A menudo, esta forma de síndrome premenstrual ocurre en mujeres en el período premenopáusico (la finalización del período de la capacidad de tener hijos).

4. Forma cefálica (una forma con predominio de síntomas neurológicos y vasculares): se caracteriza por dolores de cabeza, mareos con náuseas y vómitos, migrañas.

5. La forma atípica es una combinación atípica de síntomas, por ejemplo, asfixia, vómitos, fiebre y migraña.

6. Forma mixta: la combinación simultánea de varias formas de PMS. Muy a menudo estamos hablando de formas emocionales y edematosas.

También hay varias etapas del desarrollo del síndrome premenstrual: 4

● Etapa compensada: el síndrome premenstrual se expresa ligeramente, no progresa a lo largo de los años, todos los síntomas desaparecen inmediatamente después del inicio de la menstruación.

● Etapa subcompensada: los síntomas son tan pronunciados que limitan la capacidad de trabajo de las mujeres y continúan empeorando a lo largo de los años.

● Etapa descompensada: severidad extrema del síndrome premenstrual, cuyos síntomas pasan solo unos días después del final de la menstruación.

Según el número de síntomas que forman el síndrome premenstrual en las mujeres, existe un grado leve y grave de gravedad de la enfermedad. Si hay tres o cuatro síntomas con predominio de uno de ellos, es una forma leve de PMS. Si aparecen de 5 a 12 síntomas constantemente, de los cuales varios son más pronunciados a la vez, diagnostican una forma grave de la enfermedad. Debido a la variedad de síntomas inherentes a una serie de patologías del espectro neurológico, hormonal y ginecológico, el principal y casi único criterio de diagnóstico en el caso de PMS es una clara conexión entre los síntomas existentes y la menstruación que se aproxima, así como el ciclo de repetición. Además, es necesario tener en cuenta las peculiaridades del almacén emocional de una mujer.

Factores de riesgo para PMS 1

Si la medicina moderna ya entiende qué es el síndrome premenstrual en las mujeres, las razones de su aparición aún no podrían establecerse incluso como resultado de numerosos estudios. Existen muchas teorías sobre su aparición, pero la más completa y cercana a la realidad puede denominarse teoría hormonal. Ella explica los síntomas del síndrome premenstrual por fluctuaciones en el nivel de hormonas sexuales en la segunda fase del ciclo menstrual. Para que el cuerpo femenino funcione normalmente, se necesita un equilibrio de hormonas sexuales femeninas: progesterona ("hormona del embarazo", que ayuda al feto), estrógeno ("hormonas femeninas" responsables del funcionamiento normal del cuerpo femenino) y andrógenos ("hormonas masculinas" que se producen y cuerpo femenino). En la segunda fase del ciclo, los antecedentes hormonales de una mujer cambian y, de acuerdo con esta teoría, el cuerpo en su totalidad y ciertas partes del cerebro responden a esto de forma inadecuada. Así es como aparece el PMS.

Según los médicos, los factores más probables que afectan el desarrollo del síndrome premenstrual son: 5

● La reducción de los niveles de serotonina (la serotonina es un compuesto que controla la transmisión de los impulsos del cerebro al cuerpo. Los niveles de serotonina afectan los estados emocionales, como la sensación de bienestar, la autoestima, el miedo, etc.). Es una posible causa de los signos mentales de síndrome premenstrual (depresión, apatía, lágrimas, melancolía, etc.),

● Deficiencia de magnesio: puede causar dolores de cabeza, latidos cardíacos rápidos, mareos,

● Deficiencia de vitamina B6: provoca fatiga, hinchazón, cambios de humor e hipersensibilidad de las glándulas mamarias.

● Factor genético - las manifestaciones de PMS se pueden heredar,

● Sobrepeso: en una zona de riesgo especial, las mujeres con un índice de masa corporal de más de 30 (para calcular su índice de masa corporal, divida su peso en kilogramos por altura en metros, al cuadrado)

● Fumar: duplica las posibilidades del síndrome premenstrual en mujeres.

● Consecuencias del aborto y parto complicado, patología ginecológica, estrés.

Es necesario consultar a un médico sobre el síndrome premenstrual si sus manifestaciones son pronunciadas y reducen significativamente la calidad de vida, lo que afecta, entre otras cosas, el rendimiento. Después del examen, el médico le dará todas las recomendaciones necesarias para aliviar esta afección y le recetará un tratamiento farmacológico al paciente si es necesario.

Cómo lidiar con PMS 2

En la mayoría de los casos, los médicos tratan los síntomas del síndrome premenstrual, eligiendo el tratamiento según la forma y el curso del síndrome. Por ejemplo, se pueden prescribir sesiones de psicoterapia, que consisten en métodos de descarga emocional y corrección del comportamiento, así como en la prescripción de ciertos sedantes. Los medicamentos antiinflamatorios se recetan para el dolor de cabeza y otros dolores. Para eliminar el exceso de líquido del cuerpo, se prescriben diuréticos. 6

Si los resultados de la prueba muestran una falla en la segunda fase del ciclo menstrual, al paciente se le prescribe terapia hormonal. Con muchos síntomas mentales, se prescriben antidepresivos y sedantes. Además, debido al hecho de que las mujeres con síndrome premenstrual con frecuencia tienen un mayor nivel de serotonina (una sustancia que transmite los impulsos cerebrales entre las células nerviosas y es responsable del buen estado de ánimo) y la histamina (un compuesto involucrado en la regulación de las funciones vitales del cuerpo), los médicos pueden prescribir Los antihistamínicos (que suprimen la producción de histamina) de la segunda generación. También se pueden recetar medicamentos para mejorar la circulación sanguínea y normalizar la transmisión de los impulsos de las células nerviosas responsables del buen humor y la energía vital en el sistema nervioso central.

Pero puede tratar de hacer frente al síndrome premenstrual y sin la ayuda de un médico, al menos en los casos en que sus síntomas no sean demasiado pronunciados. Para aliviar las manifestaciones del síndrome premenstrual puede ser un sueño completo de ocho horas, que elimina la irritabilidad, la ansiedad y la agresión, y también tiene un efecto positivo en el estado del sistema inmunológico. Para deshacerse del insomnio y mejorar la calidad de su sueño, puede probar técnicas de respiración y caminatas antes de irse a la cama.

El ejercicio regular aumenta el nivel de endorfina (una sustancia que tiene un efecto calmante en el sistema nervioso) y reduce la intensidad de los síntomas del síndrome premenstrual. Puede ser caminar y trotar, yoga, pilates, baile y cualquier otro tipo de entrenamiento. Las prácticas relajantes utilizadas en el yoga también ayudan con los síntomas de PMS. Para ayudar a reducir las manifestaciones de PMS, puede una nutrición adecuada con el uso de una gran cantidad de alimentos ricos en fibra: frutas y verduras frescas, verduras. Vale la pena limitar el uso de café y chocolate, ya que estos productos refuerzan los signos mentales del síndrome premenstrual: irritabilidad, ansiedad, cambios de humor frecuentes. También es conveniente reducir el consumo de grasas y carnes rojas, renunciar por completo al alcohol. En este momento, los tés y jugos de hierbas son útiles. No podemos decir acerca de los beneficios del sexo regular, que ayuda a combatir el insomnio, el mal humor y el estrés, y también aumenta el nivel de hormonas de la felicidad y fortalece el sistema inmunológico. Al mismo tiempo, durante el síndrome premenstrual en las mujeres, el deseo sexual a menudo aumenta, lo que en este caso puede tomarse como una pista del cuerpo. Por lo tanto, se puede decir que una combinación de una dieta balanceada, actividad física regular y adecuada, sueño saludable y sexo regular con una actitud positiva ante la vida puede ayudar a olvidar qué es el síndrome premenstrual o, al menos, reducir sus manifestaciones. Pero con el fortalecimiento de las dolencias, definitivamente debe consultar a un médico que realizará un examen y le recetará el tratamiento necesario.

Principales síntomas

Las manifestaciones físicas del síndrome premenstrual son las siguientes:

  • debilidad
  • Dolor en las glándulas mamarias, su hinchazón, aumenta,
  • dolor de cabeza, mareos,
  • náuseas, vómitos,
  • la aparición de hinchazón de los brazos y piernas debido a la retención de líquidos en el cuerpo,
  • heces deterioradas
  • micción frecuente,
  • aumento del apetito (aumento del hambre en el síndrome premenstrual).

Manifestaciones psicológicas del síndrome:

  • mal humor o frecuente cambio de su,
  • problemas de sueño - insomnio o, por el contrario, somnolencia constante,
  • irritabilidad con PMS,
  • Sensación de depresión emocional.

La causa del síndrome premenstrual en la mayoría de los casos es un cambio en el equilibrio hormonal en el cuerpo de la mujer a lo largo del ciclo menstrual y la respuesta del cuerpo.

Además, hay otros factores que causan síntomas no muy agradables:

  • predisposición genética
  • Nutrición inadecuada, que conduce a la retención de líquidos, edema, así como dolores de cabeza y otras manifestaciones.

PMS: ¿Cómo lidiar con eso?

Antes de preguntar cómo tratar con PMS mujer o niña, debe consultar a un médico.

Después del examen, el médico le recetará una terapia que es integral y consiste en lo siguiente:

  • Agentes hormonales. El propósito de la aplicación es la normalización de los antecedentes hormonales. Duphaston, Utrozhestan puede ser registrado. Los medios anticonceptivos combinados son efectivos: Yarin, Logest, Janine.
  • Preparaciones calmantes. Si surge la pregunta con el síndrome premenstrual: cómo tratar el nerviosismo, los sedantes y las drogas psicotrópicas ayudarán. Duración de uso al menos dos meses.
  • Diurético. Asigne en presencia de edema que ocurra antes de la menstruación.
  • Fármacos antihipertensivos. Indicaciones - aumento de la presión arterial.
  • Terapia sintomática. Es un complemento a la terapia principal, dirigida a eliminar las manifestaciones asociadas. Estos incluyen pastillas para el dolor, agentes antialérgicos, complejos vitamínicos.
  • La homeopatía. No menos efectivo significa que puede eliminar el dolor de pecho, mejorar el estado psico-emocional. Se basan en remedios herbales. ¿Cómo lidiar con la depresión del síndrome premenstrual y otras manifestaciones? Puedes tomar Remens, Mastodinon.

Dieta y estilo de vida

Al responder a la pregunta: qué es el PMS y cómo tratarla, debe conocer la dieta y el estilo de vida recomendado, que son necesarios para una recuperación más rápida.

Las recomendaciones son las siguientes:

  • Poder Es importante excluir de la dieta el café, los alimentos salados. Verduras útiles, frutas, pescado, legumbres, productos lácteos.
  • Forma de vida Es necesario observar el régimen de vigilia y sueño, tratar de evitar el estrés y la agitación emocional.
  • Actividad fisica El ejercicio regular aumenta el nivel de endorfinas en la sangre. Pero no deben ser demasiado intensos, puede agravar la gravedad de la enfermedad.

Como ayuda, puede usar remedios populares, la llamada medicina herbal:

  • cálida decocción de flores de manzanilla,
  • té de menta
  • tintura madre

¿Cómo distinguir los primeros signos de embarazo del síndrome premenstrual? Lea el artículo sobre los días favorables para la concepción, los síntomas del inicio del embarazo, los métodos de diagnóstico.

¿Cuáles son los síntomas del embarazo ectópico? Detalles en el enlace.

Complicaciones y medidas preventivas.

La falta de un tratamiento de calidad para el síndrome premenstrual contribuye a la transición de la patología a una forma descompensada. Las consecuencias pueden ser:

  • exceso constante de la presión arterial,
  • angustia
  • problemas con los vasos
  • depresión severa

Después de un período de tiempo en ausencia de atención médica, el número de días asintomáticos entre los ciclos menstruales se vuelve significativamente menor que el número de días en que aparecen los síntomas de PMS.

Las medidas de prevención pueden ayudar a prevenir el desarrollo del síndrome o la aparición de sus complicaciones:

  • vida sexual regular
  • uso de anticonceptivos hormonales,
  • negativa del alcohol, nicotina,
  • actividad fisica
  • prevención del estrés.

¿Qué es el PCI?

El síndrome premenstrual (PMS, por sus siglas en inglés) es una combinación de varios síntomas que aparecen antes del inicio de la menstruación. Las razones de esta condición están en la naturaleza patológica de la segunda etapa del ciclo. La mayoría de las niñas luchan con el nerviosismo y otros síntomas durante este período.

PMS son diferentes formas de desarrollo:

  • compensado - no se observa progresión constante de los síntomas. Aparecen en la segunda fase del ciclo, que termina después del inicio de la menstruación,
  • subcompensado: la intensidad y la frecuencia de los síntomas aumentan constantemente, desaparecen después del inicio de la menstruación,
  • descompensado: los síntomas continúan por algún tiempo después del comienzo de un nuevo ciclo, es posible que no desaparezcan en absoluto.

Se cree que la principal causa de PMS son los cambios hormonales que acompañan a la segunda fase del ciclo menstrual. Para el normal funcionamiento del cuerpo de una mujer se requiere un balance de hormonas sexuales. El ciclo menstrual está acompañado por fuertes fluctuaciones en los niveles hormonales, por lo que una mujer puede experimentar reacciones corporales negativas en forma de síntomas de PMS.

El desequilibrio hormonal afecta negativamente las funciones del sistema nervioso, por lo que la mujer tiene cambios de humor regulares, un estado emocional inestable. La sintomatología puede depender no solo del nivel de hormonas, sino también de las reacciones del cerebro a sus cambios.

Los expertos señalan algunos factores que afectan la aparición de PMS:

  • La deficiencia de magnesio causa mareos, dolores de cabeza, taquicardia. Con deficiencia de magnesio, la mujer se siente atraída por el chocolate,
  • La deficiencia de vitamina B6 se acompaña de dolor en el pecho, cambios de humor, hinchazón, debilidad general, fatiga crónica,
  • el abuso de productos de tabaco aumenta significativamente las posibilidades de síndrome premenstrual,
  • sobrepeso
  • La falta de serotonina provoca lágrimas, melancolía, tristeza, depresión,
  • predisposición genética
  • abortos pospuestos, parto con complicaciones,
  • enfermedades ginecologicas
  • estreses

Muy a menudo, las mujeres con enfermedades mentales involucradas en enfermedades mentales crónicas experimentan PMS.

El síndrome premenstrual se acompaña de los siguientes síntomas:

  • tirando de dolor en la parte baja del abdomen,
  • dolor en el pecho,
  • aumento de la sed, hinchazón,
  • taquicardia, dolor en la región del corazón,
  • falta o aumento del apetito
  • náusea, mareo,
  • escalofríos
  • alergia
  • heces deterioradas
  • erupción cutánea, acné, acné,
  • aumento de peso
  • genio, irritabilidad,
  • deterioro de la memoria
  • libido aumentada o disminuida,
  • trastornos del sueño
  • lágrimas

En la mayoría de los casos, las manifestaciones del síndrome premenstrual aparecen una semana antes de la menstruación y desaparecen con el comienzo de un nuevo ciclo. Sin embargo, en algunos casos, la sensación de malestar se observa durante un período más largo, y la mujer tiene que recurrir a medidas médicas para aliviar los síntomas.

Cómo deshacerse de PMS

Si una mujer se enfrenta a manifestaciones leves de síndrome premenstrual, no siente una gran incomodidad, puede hacer frente a esta condición fácilmente por su cuenta. Sin embargo, cuando los síntomas interfieren con la vida normal, afectan en gran medida el rendimiento, una mujer debe consultar a un especialista (ginecólogo, endocrinólogo, neurólogo) para aliviar el síndrome premenstrual. Solo después de un examen y prueba exhaustivos, es posible averiguar la causa exacta de las violaciones y prescribir métodos adecuados de terapia.

Medicamentos

Después del examen, el médico ayudará a facilitar el PMS recetando una terapia compleja. Esto incluye:

  • Medicamentos hormonales para el síndrome premenstrual que ayudan a normalizar los niveles hormonales. A menudo nombrado Duphaston, Utrozhestan. También los resultados altos muestran anticonceptivos hormonales como Yarin, Janine, Jess,
  • Para aliviar el síndrome premenstrual, y en particular para eliminar el nerviosismo, se prescriben medicamentos sedantes y psicotrópicos. El curso de tratamiento lo establece el médico tratante, generalmente no menos de 60 días.
  • Los diuréticos se utilizan para combatir la hinchazón,
  • La terapia sintomática es una adición al tratamiento principal, que ayuda a combatir los síntomas asociados. Generalmente se prescriben analgésicos, antialérgicos, ayudas para la vitamina,
  • Los remedios homeopáticos son remedios bastante efectivos para eliminar los dolores de pecho y normalizar la esfera psicoemocional. Estos medicamentos son de origen vegetal, no causan adicción y rara vez provocan alergias. La mayoría de las veces, los médicos recetan Remens, Mastodinon.

Métodos caseros

Aliviar los síntomas del síndrome premenstrual en casa con métodos populares simples. Estos métodos incluyen:

  • tomar un baño caliente para aliviar la tensión nerviosa y muscular,
  • Decocción de bálsamo de limón, manzanilla, pastillas para baños de pies. El procedimiento mejora la circulación sanguínea, elimina los espasmos, promueve la relajación, calma,
  • relajarse bajo la música agradable
  • inmersión en una cosa favorita
  • Recepción de tés calmantes, decocciones de hierbas.

También para mejorar el bienestar, la normalización del ciclo menstrual, puede utilizar las siguientes recetas:

  • mezclar 1, 5 cdas. l Melissa y milenrama con 3 cdas. l Manzanilla, agregar 0.5 litros de agua, dejar hervir. La composición resultante se divide en tres pasos. Todos los días, preparar un caldo nuevo,
  • Combinar en proporciones iguales (2 cucharadas) de hojas de acacia y genciana. Verter la composición con un vaso de agua hirviendo, retirar durante 25 minutos. Use 1 vez antes de acostarse. El curso de tratamiento es de una semana.

Para reducir la abundancia de secreciones, puede utilizar la siguiente composición:

  • ½ litro de agua hirviendo,
  • ½ cucharadita nudillo
  • 1 cucharadita pez pulmonado
  • 1 cucharada. l manzanilla
  • 1 cucharada. l milenrama
  • 1 cucharada. l cola de caballo

Combine todos los ingredientes en un recipiente de vidrio, vierta agua hirviendo. Insistir media hora, colar, tomar antes de acostarse.

Nutrición y corrección de estilo de vida.

Es bastante sencillo lidiar con el SPM si una mujer cambia la forma en que vive su vida, su dieta. Primero debe eliminar los alimentos y bebidas salados y grasos con un alto contenido de cafeína. Es necesario enriquecer la dieta con alimentos ricos en diversas vitaminas, nutrientes y oligoelementos.

Trate de observar el sueño y la vigilia, evite el estrés: los trastornos emocionales fuertes afectan negativamente su salud. Es necesario abandonar el alcohol y los productos de tabaco, para que el ejercicio moderado llegue a la forma habitual de vida, lo que aumentará el nivel de endorfinas en la sangre. No es necesario que abandone el ejercicio y no recurra a la gimnasia intensiva, lo que agrava enormemente el problema.

Para aliviar el estado psicoemocional, puede aplicar la decocción de manzanilla, té con menta, tintura de motherwort.

Ignorar los síntomas de PMS causa condiciones patológicas severas:

  • aumenta la presión arterial
  • dolores en el corazon
  • deterioro de la salud vascular
  • depresión

Como prevención del desarrollo del síndrome premenstrual, debe seguir reglas simples:

  • tener una vida sexual activa (preferiblemente con una pareja que use anticonceptivos),
  • someterse a un examen médico regular, incluso cuando no hay síntomas de ninguna enfermedad,
  • tomar anticonceptivos hormonales (solo bajo prescripción médica),
  • Deje de usar productos de tabaco, bebidas alcohólicas,
  • llevar un estilo de vida activo, ejercicio,
  • Evitar situaciones estresantes.

El 75% de las mujeres se enfrentan al síndrome premenstrual. En algunos, los síntomas son leves, pasan desapercibidos. Sin embargo, la mayoría de las niñas tienen que recurrir a medicamentos para aliviar su bienestar. Para deshacerse de o minimizar la manifestación de síntomas negativos, una mujer debe adherirse a las medidas preventivas, si es necesario, consultar a un médico para proporcionar terapia farmacológica.

Que es el PMS

PMS. Decodificar esta abreviatura es bastante simple, suena como "síndrome premenstrual". PMS es un complejo de cambios patológicos en el cuerpo. Un síndrome aparece en las niñas en la segunda fase del ciclo menstrual y causa grandes inconvenientes.

El síndrome premenstrual se caracteriza por debilidad general, nerviosismo, depresión, migraña y otros síntomas desagradables.

El malestar ocurre unos días antes de la menstruación, y el alivio se produce inmediatamente después del inicio del alta. Según las estadísticas, casi todas las niñas menores de 30 años ni siquiera piensan en el síndrome premenstrual, lo que no les resulta familiar. Pero las mujeres mayores de esta edad a menudo notan signos de enfermedad.

Patogenia del síndrome premenstrual

PMS en las niñas. ¿Qué es y de dónde viene? La causa principal del síndrome se considera un desequilibrio de hormonas en el cuerpo. El ciclo menstrual de cada mujer consta de dos fases. En la primera etapa, tiene lugar la formación de folículos y la célula ovárica se desarrolla en ella, para el crecimiento y la maduración de la cual es responsable la hormona estrógeno.

La segunda etapa comienza después de la liberación del óvulo del folículo. En su lugar, se forma el cuerpo lúteo, que produce la hormona progesterona, que es responsable del embarazo. Una mujer puede notar una inflamación de las glándulas mamarias, un ligero aumento en el abdomen. Si el óvulo liberado no se fertiliza, comienza a morir y se descompone. En este momento se produce un salto hormonal. El cuerpo lúteo deja de funcionar, el nivel de progesterona disminuye y el estrógeno, por el contrario, aumenta. Un cuerpo sano no reacciona a esas gotas, pero si hay algún problema, el salto será notable.

La aparición y el fortalecimiento del síndrome premenstrual en las niñas contribuye a muchos factores:

  • estrés psico-emocional, estrés,
  • enfermedades infecciosas
  • lesión cerebral traumática
  • el parto
  • abortos
  • neuroinfección,
  • Patologías crónicas del corazón y vasos sanguíneos, sistemas digestivo y nervioso,
  • estilo de vida inactivo,
  • malos hábitos
  • mala nutrición
  • fatiga crónica
  • falta de peso corporal

Cambios en el cuerpo con síndrome premenstrual.

Existen diferentes clasificaciones del síndrome, que caracterizan la gravedad de la afección y los síntomas. Según las características clínicas, existen cuatro formas de síndrome premenstrual:

  • hinchazón
  • cefálico
  • crujiente
  • neuropsíquico.

Cada uno de ellos tiene sus propios síntomas. En la forma edematosa del síndrome, se expresará un síntoma de retención de líquidos en el cuerpo (edema), picazón y acné en la piel, distensión abdominal, hinchazón de las glándulas mamarias, aumento de la sudoración y hipersensibilidad al receptor. Una mujer se vuelve irritable, llorosa y receptiva.

Las formas cefálicas se caracterizan por dolor pulsante en las partes frontal y temporal de la cabeza, que a menudo se irradia a los globos oculares. Se acompaña de mal humor, debilidad, mareos, náuseas y vómitos, irritabilidad, sudoración, dolor en el corazón y entumecimiento de las manos. La presión arterial no aumenta con esta forma.

La forma neuropsiquiátrica se caracteriza por una tendencia a la depresión, agresión, ataques de ira, irritabilidad, lágrimas, estados de apatía, mayor sensibilidad a los sonidos y olores.

En el caso de una crisis, la presión arterial alta, el enrojecimiento facial, la taquicardia y el adormecimiento en las manos pueden alterar. Una mujer tiene ataques de pánico (parece estar muriendo constantemente ahora), observa en su aumento de fatiga y debilidad, lágrimas, irritabilidad.

Hay dos grados de severidad de los síntomas premenstruales: leve y pesado. El criterio es la condición general de la mujer, el número de signos, el grado de su manifestación, la duración del síndrome premenstrual. En la forma leve, se observan hasta cinco síntomas, aparecen 10 días antes del período menstrual y desaparecen con el inicio del sangrado. Aproximadamente 10 manifestaciones, que no siempre pasan con el inicio del sangrado, son características de forma grave.

También hay 3 etapas de la enfermedad:

  • compensado
  • subcompensado
  • descompensado

En una forma compensada, los síntomas del síndrome premenstrual no son muy pronunciados, no progresan con el tiempo, desaparecen inmediatamente con el inicio del sangrado.

La forma subcompensada se caracteriza por un aumento de los síntomas a lo largo del tiempo. Pasa sensaciones desagradables solo al final de la menstruación.

Cuando la forma descompensada se caracteriza por un aumento de los síntomas cada año, se vuelven más intensos y duran mucho tiempo. La mujer nota un deterioro significativo en su condición general cada año.

Diagnóstico del síndrome premenstrual

Para diagnosticar y decidir cómo manejar el SPM, el médico debe realizar una serie de estudios para la mujer:

  • historia tomando
  • pruebas de laboratorio
  • Diagnóstico instrumental.

Lo primero que debe hacer un médico es recoger una anamnesis. Necesitará información sobre los síntomas de la enfermedad, su intensidad. El médico también estará interesado en la presencia de enfermedades crónicas, antecedentes obstétricos (parto, aborto), el estilo de vida del paciente. Luego se realiza un examen ginecológico.

Después de recibir información sobre el paciente y el examen, el médico prescribirá pruebas de laboratorio. Necesidad de donar sangre para hormonas y orina.

Para un examen completo, se necesitará una electroencefalografía, ecografía de los órganos pélvicos, tomografía computarizada o resonancia magnética del cerebro, mamografía. También se necesita la consulta con otros especialistas, como un neurólogo, terapeuta, endocrinólogo y psiquiatra, para hacer un diagnóstico y decidir cómo aliviar el síndrome premenstrual.

Se debe realizar diagnóstico diferencial con otras enfermedades. Existen tales patologías, cuyos signos son similares a los del SPM. El diagnóstico incorrecto llevará a tácticas de tratamiento incorrectas, y esto solo agravará la condición de la mujer.

Los síntomas del síndrome premenstrual son a menudo similares a la migraña, la hipertensión, el cáncer, las anomalías en los riñones, las glándulas suprarrenales y la hipófisis. Lo principal que distingue el síndrome premenstrual en las niñas de otras enfermedades es la naturaleza cíclica de los ataques. En el primer caso, están estrechamente relacionados con la menstruación, tendrán brechas de "remisión", mientras que en el segundo no están asociados con el ciclo femenino y aparecen independientemente de este.

Tratamiento y prevención del síndrome premenstrual.

Cada mujer que ha experimentado esta condición, piensa en cómo deshacerse de PMS. Los médicos aún no han inventado ninguna cura única para el síndrome premenstrual. La terapia de la enfermedad se lleva a cabo sólo en un complejo.

Lo primero a tener en cuenta es la nutrición. La dieta debe ser completa, equilibrada, incluir todos los grupos de alimentos. Asegúrese de controlar el uso de líquidos, reducir o eliminar la ingesta de alimentos salados. Esto ayudará a deshacerse de la hinchazón. Es aconsejable excluir temporalmente las bebidas que contienen cafeína, productos lácteos, legumbres, alimentos grasos y alcohol.

Una mujer que sufre de síndrome premenstrual debe mantener un estilo de vida activo. Caminar al aire libre, practicar deportes, dormir completamente en una habitación ventilada reducirá significativamente los síntomas de esta afección.

Si la enfermedad tiene más aventuras neurológicas, una mujer puede ser tratada con tales métodos:

  • masaje
  • fisioterapia
  • reflexología
  • aeroterapia
  • aromaterapia

En los casos más graves, recurrir a la asistencia farmacológica. El tratamiento puede incluir antihistamínicos, antidepresivos, tranquilizantes, AINE.

Si la causa principal de los problemas radica en los trastornos hormonales, recete medicamentos que contengan una o más hormonas. A menudo estos son anticonceptivos hormonales.

Cuando la forma edematosa del síndrome prescribe diurético. Ayuda a hacer frente al edema. Para el fortalecimiento general del cuerpo, se recomienda tomar un complejo de vitaminas con oligoelementos.

Las medidas preventivas para el síndrome premenstrual son las siguientes:

  • fortalecimiento de la inmunidad
  • la normalización del sueño y la vigilia,
  • reducción de situaciones estresantes
  • actividades al aire libre,
  • jugando deportes
  • comida completa,
  • estilo de vida saludable
  • Visitas al ginecólogo dos veces al año.
  • Tomar multivitaminas en el invierno.

Si sigue estas reglas, existe la opción de que el síndrome PMS en las niñas no ocurra o que sus signos sean menos notables. En cualquier caso, para mantener el estado desagradable bajo control, uno debe escucharse con atención y tratar de descifrar las señales corporales de manera oportuna, entonces la pregunta de cuánto dura el PCI y cómo combatirlo será irrelevante.

Sí, en el contexto del estrés y la tensión, este síndrome puede desarrollarse muy fácilmente.
Por otra parte, la irritabilidad durante este período está aumentando enormemente, quiero llorar o enojarme por algunas cosas pequeñas.
Llego a la conclusión de que todo estaba en orden.
Necesitas ir a masajear más a menudo y relajarte.
Deja de nervioso, y todo para comer bien!
Y a veces se puede tomar un sedante.

Sí, estoy totalmente de acuerdo con usted en que la causa del síndrome premenstrual es a menudo bajo estrés y tensión nerviosa. Incluso se dio cuenta por sí misma de que el síndrome premenstrual suele ser muy pronunciado después de algún tipo de estrés, incluso el más leve. Al parecer, las hormonas reaccionan al estrés. De hecho, necesitas relajarte, no estar nervioso. Y sí, creo que una nutrición adecuada también juega un papel importante en este asunto.

Lo más difícil de sobrevivir es la forma neuropsiquiátrica del síndrome premenstrual, pero puedes. Lo principal que hay que saber es que durante el período de la menstruación, el fondo emocional no será estable. Recomiendo tomar sedantes herbales en estos días. Me gusta el novopassit en almíbar. Hay una taza de medir, determinar la dosis para ti y beber un poco de agua. Gracias a tales medios, podrás sobrevivir este período mucho más fácil.

Tengo SPM exactamente una semana antes del inicio de la menstruación, me siento irritable, emocional y puedo volverse perezoso debido a cada pequeña cosa. Noté que cuando tomo vitaminas o triptófano, me siento mucho más tranquilo. ¡Pero cada mes no lo hará, por lo que debe compensarlo con buena comida y ejercicio regular!

Es bueno tomar vitaminas de vez en cuando, pero he encontrado el remedio aún mejor. Ella fue recomendada por un amigo, aunque el médico debería hacerlo, pero ... Se llama el factor tiempo, hay muchos extractos diferentes y todo un complejo de vitaminas y oligoelementos que reducen los síntomas del síndrome premenstrual, normalizan las hormonas y el sistema nervioso.

Mi menstruación suele ir acompañada de dolor, y durante tres días seguidos. Esto es lo más preocupante. Y a veces (rara vez la verdad) pasa sin dolor. Tal vez esto es culpa de una vitamina?

Bueno, por ejemplo, necesitas magnesio: es un oligoelemento, no una vitamina, reduce el dolor, porque es un antiespasmódico en sí mismo. Pero principalmente el síndrome del dolor está bien influenciado por extractos tales como extractos de Vitex sagrado, raíz de jengibre y angélica, que forman parte del factor tiempo. Por otra parte, el seleccionado y el porcentaje y periodo del ciclo.

Julia, en tales metamorfosis, los trastornos hormonales son muy probablemente culpables. El propio PCI en la mayoría de los casos se debe precisamente a esto. Y si todavía eres inestable, todo es tan ... Por cierto, buenos consejos sobre el factor tiempo. Yo mismo lo tomé al mismo tiempo, los componentes allí y realmente todo en cuanto a la selección: contribuyen a la nivelación del fondo hormonal, por lo que se alivian los síntomas del síndrome premenstrual, se reduce el dolor. De acuerdo

Me duele también el estómago. Comienza a molestar tres días antes de la menstruación. A veces el dolor es muy fuerte. Yo tomo analgésicos.

Apoyaré a las chicas sobre el factor tiempo. Un conjunto muy decente de componentes en este complejo es precisamente para corregir casi cualquier manifestación de PMS. Ella misma tomó este remedio, por lo que no solo los dolores en estos días se aliviaron notablemente debido al vitex sagrado que se menciona a continuación, las raíces de la angélica con jengibre, sino incluso erupciones en la cara (acné), fue significativamente menor: la presencia de zinc y vitamina E. Entonces, si lo desea, puede "luchar" con el PMS).

Yo también soy salvado solo por analgésicos. Ni una botella de agua caliente, nada más ayuda, cuando el estómago duele.

La raíz de jengibre y la angélica son antiespasmódicos bastante buenos: han experimentado su propiedad anestésica. Por cierto, también lo veo como parte del factor tiempo, como muchos aquí. El complejo es genial, como resultó. Los componentes incluidos en la composición no solo afectan la reducción de los síntomas del síndrome premenstrual, sino que también normalizan el fondo hormonal. Mensual es ahora bastante tolerable.

Causas y factores de riesgo.

Las causas de la enfermedad premenstrual aún no se describen en el cuadro completo. Los científicos creen que el síndrome premenstrual se manifiesta debido a cambios hormonales en el cuerpo de una mujer en los últimos días del ciclo menstrual. Tal reestructuración ocurre regularmente, ya que el cuerpo femenino a nivel genético está programado para los procesos de procreación. En el caso de que una mujer no quede embarazada, el nivel de progesterona, que es responsable del curso normal del embarazo, comienza a caer bruscamente en su cuerpo. Si una mujer queda embarazada, entonces la progesterona permanece normal y no aparecen síntomas de PMS. La progesterona en sí no tiene ningún efecto alarmante en el cuerpo, pero sus productos de descomposición, en particular, la alopregnanolona, ​​lo hacen. Esta sustancia tiene un efecto directo en el cerebro, como resultado de la cual surgen trastornos psicoemocionales de diversos tipos. Un hecho interesante es que si los niveles de progesterona en el cuerpo caen suavemente, entonces una mujer podría adaptarse a esto. Sin embargo, antes de la menstruación, hay un salto brusco en el nivel hormonal, y el cerebro parece estar convencido de que todo en la vida es malo (además, no se piensa que esto sea solo la respuesta de un organismo a un óvulo no fertilizado).

Pero veamos el problema desde el otro lado. Un nivel alto de progesterona ayuda a una mujer a llevar a un bebé sano. ¿Pero qué sucederá si no se observan aumentos de progesterona en el cuerpo y el PMS nunca aparecerá? De hecho, esto es malo, porque en este caso el nivel de progesterona en el cuerpo de la mujer se reduce y será difícil para ella llevar a un niño sano. Mirando el problema de PMS desde tal ángulo, se puede afirmar que el síndrome premenstrual es una reacción normal de un cuerpo femenino sano. Los médicos tienen su propia lista de factores que, en su opinión, afectan el desarrollo del síndrome premenstrual:

  • ausencia prolongada de embarazo
  • viviendo en ciudades con una gran población,
  • cirugía ginecológica
  • trabajo mental o intelectual
  • Caucasianos
  • estrés frecuente y depresión,
  • enfermedades neuroendocrinas
  • trastornos psico-emocionales crónicos
  • Lesiones infecciosas y bacterianas del SNC,
  • enfermedades del sistema reproductivo,
  • lesión cerebral traumática
  • estilo de vida inactivo,
  • mala nutrición,
  • abortos involuntarios o abortos.

Además, es necesario destacar los factores que pueden aumentar los síntomas del síndrome premenstrual, o reemplazarlos completamente / parcialmente:

  • Bajos niveles de serotonina. La serotonina es una "hormona de la felicidad", y su bajo nivel en el cuerpo se manifiesta por la depresión, la apatía, la depresión y el estrés.
  • Deficiencia de vitamina B6 en el cuerpo. Tal déficit puede llevar a una variedad de hinchazón, mal humor, fatiga, etc.
  • Deficiencia de magnesio: puede manifestarse como mareos, dolores de cabeza, arritmias, etc. Como resultado, una mujer experimentará síntomas parciales de síndrome premenstrual.
  • La predisposición genética. Los científicos han demostrado que la capacidad de adaptarse y sobrevivir en diferentes personas se desarrolla de manera diferente. Por eso, si la madre luchaba regularmente con los síntomas del ciclo premenstrual, entonces su hija hará lo mismo.
  • Fumar aumenta el riesgo de síndrome premenstrual en las mujeres. Este efecto surge debido al efecto especial de los componentes del humo del tabaco en los centros "susceptibles" del cerebro.

Formas y síntomas

Los síntomas del síndrome premenstrual variarán según la forma en que se observe la enfermedad en una mujer. Hay 4 formas principales de PMS que tienen síntomas estándar. Además, algunas mujeres tienen la quinta forma de PMS, que se caracteriza por síntomas no estándar y es extremadamente rara (atípica).

Neuropsicico

Hoy en día, más de 200 síntomas diferentes que se producen durante la enfermedad premenstrual se describen en la literatura médica. Esto se debe al hecho de que cada organismo tiene sus propias características y, además, cada uno tiene su propia genética única.

La forma neuropsíquica de esta enfermedad es más común entre las mujeres en edad reproductiva activa (69%). Los principales síntomas de esta forma son:

  • letargo general y fatiga
  • irritabilidad, depresión, apatía,
  • lágrimas, anhelo,
  • aguda sensibilidad de los receptores auditivos y encantadores,
  • flatulencia, entumecimiento de las extremidades (a veces, síndrome de extremidades frías),
  • Crece constantemente el miedo de llegar a pensamientos de asesinato, etc.
  • problemas de memoria
Los especialistas en el campo de las alteraciones hormonales del cuerpo han creado un cuadro clínico de la enfermedad, en otras palabras, indicadores estadísticos sobre la manifestación de una forma particular en una edad particular. Según estos datos, se demostró que si las mujeres jóvenes con una forma neuropsíquica tienen una depresión pronunciada, con la edad durante el síndrome premenstrual tendrán una fuerte agresividad.

La forma edematosa del síndrome premenstrual se observa a menudo en mujeres menores de 25 años (45%). Después de 25 años, esta forma de enfermedad premenstrual es menos común y ocurre solo en el 6% del sexo débil. Los principales signos de una forma edematosa de síndrome premenstrual antes de la menstruación son:

  • Hinchazón de las piernas, brazos y cara.
  • retención de líquidos
  • flatulencia y picazón
  • aumento de la sudoración y letargo
  • efectos del dolor en el área de las glándulas mamarias,
  • Dolor severo en las articulaciones, migrañas, etc.

Cefálico

La predisposición a los síntomas de tipo cefálico se observa en mujeres en edad reproductiva temprana y tardía. Los principales síntomas de este tipo de enfermedad premenstrual son:

  • Dolores de cabeza recurrentes (palpitaciones), mareos,
  • efecto vomito, nausea,
  • depresión, irritabilidad,
  • aguda sensibilidad de los receptores auditivos y encantadores,
  • dolor en el corazón,
  • sudoración excesiva
  • Adormecimiento de las extremidades de las manos.

El tipo cefálico de esta enfermedad se presenta en el 20% de las mujeres de todas las categorías de edad. Se caracteriza por recaídas agudas y una forma severa de curso sintomático.

La forma crítica de PMS prácticamente no ocurre en mujeres menores de 35 años de edad. Es típico de los representantes del sexo más débil de la categoría de mayor edad. El curso del tipo de crisis de la enfermedad es a menudo difícil de tolerar y lleva al paciente a un estado de completa desesperación y temor. Los principales síntomas de esta forma son:

  • miedo a la muerte súbita (manifestada por la tarde o por la noche),
  • aumento de la presión sanguínea, arritmia,
  • sentido del ritmo del propio corazón (es por eso que hay un temor de muerte súbita por paro cardíaco),
  • Bultos en el pecho y adormecimiento de brazos, piernas.

Esta forma de PMS se manifiesta por los siguientes síntomas:

  • hipertermia (fiebre),
  • Somnolencia prolongada y prolongada a lo largo del día.
  • mayor susceptibilidad a las alergias (puede producirse edema de Quincke),
  • estomatitis y gingivitis,
  • migrañas oftalmoplégicas,
  • exacerbación del asma y migrañas crónicas,
  • iridociclitis.

Diagnósticos

Cabe señalar que el diagnóstico de PMS es una tarea difícil para cualquier especialista. Un número tan grande de síntomas diferentes puede ser confuso para casi cualquier médico. Por eso, para establecer un diagnóstico preciso, recientemente se han aplicado métodos de diagnóstico diferencial. Estos métodos consisten en la eliminación gradual de enfermedades que corresponden a ciertos síntomas del paciente. Por lo tanto, los médicos eliminan gradualmente muchas enfermedades posibles de las mujeres (por supuesto, según indicaciones de diagnóstico adicionales: EEG, REG, rayos X, craneografía, etc.) y, en última instancia, pueden reducir el diagnóstico a la única enfermedad posible. Uno de los procesos más importantes en la etapa de diagnóstico del síndrome premenstrual es llevar un diario de los síntomas. Cada mujer debe diariamente durante 2-3 meses para observar los síntomas característicos de la enfermedad.

Tratamiento y normas de conducta.

El tratamiento del síndrome premenstrual se dirige a aliviar la aparición de síntomas comunes de la enfermedad. Dado que las causas de esta enfermedad aún no se han estudiado en su totalidad, no será posible erradicar completamente el problema. Para aliviar la condición durante los períodos de exacerbación, los médicos pueden prescribir el siguiente tratamiento:

  • Para las violaciones del sistema neuropsicológico (apatía, estrés, depresión, miedo a la muerte, insomnio, irritabilidad, ansiedad, etc.), se prescriben sedantes o tranquilizantes. Debe entenderse que la recepción a largo plazo e incontrolada de dichos fondos amenaza la adicción, por lo tanto, deben tratarse únicamente bajo la supervisión de un médico.
  • para los dolores de cabeza severos de diversa naturaleza, se pueden prescribir medicamentos antiinflamatorios no esteroides (ibuprofeno, diclofenaco, etc.),
  • para el edema asociado con insuficiencia renal, se pueden prescribir diuréticos,
  • en algunos casos específicos, los médicos prescriben hormonas, en particular, progesterona,
  • En casos de reacciones alérgicas, puede ser necesario el tratamiento con fexofenadina, loratadina, etc.
  • Se prescriben vasodilatadores antiespasmódicos ligeros para aliviar el dolor en el corazón y disminuir el nivel de presión arterial.

En general, los médicos observan el cuadro completo de los síntomas del paciente y solo después de eso prescriben un tratamiento adecuado y efectivo. El autotratamiento en este caso puede causar un gran daño al cuerpo, en particular, puede ocurrir un fallo hormonal. Los médicos recomiendan seguir las siguientes reglas de conducta para el síndrome premenstrual, que ayudarán a aliviar una condición grave:

  • Regularmente caminar en el aire fresco, hacer ejercicios, hacer trotes por la mañana. Los expertos dicen que al mantener un estilo de vida activo, las endorfinas se liberan en la sangre con mucha más frecuencia, lo que mejora el estado de ánimo y suprime la sensación de irritabilidad, apatía y miedo.
  • Comer bien Coma más verduras y frutas frescas, limite la cantidad de alimentos dulces y grasos en su dieta. Por ejemplo, el chocolate oscuro tiene varios tipos de metales pesados ​​(plomo, cadmio, etc.), que pueden acumularse en el cuerpo y causar frecuentes dolores de cabeza, depresión mental, aumento de la presión arterial, etc.
  • Los expertos recomiendan que las mujeres que son propensas al PMS cíclico tomen regularmente vitamina B, magnesio, hierro y calcio. Estos oligoelementos y compuestos químicos pueden prevenir los síntomas del síndrome premenstrual o aliviar sus síntomas.
  • Los científicos creen que el cuerpo femenino es más vulnerable a las enfermedades virales y bacterianas al principio y en el momento del síndrome premenstrual. Por lo tanto, se recomienda usar más vitamina C, siempre vestirse de acuerdo con el clima y tratar de no estar en un círculo de grandes concentraciones de personas.

Además de lo anterior, se recomienda que las mujeres que son propensas al SPM visiten regularmente los centros de spa (una vez al año).

Prevención

En las páginas de los sitios y foros de Internet, puede ver la pregunta más frecuente: ¿cuántos días dura el SPM para las niñas? Y lo que es más interesante, cada mujer da respuestas diferentes. La opinión general de los expertos es la siguiente: los trastornos hormonales, que causan el síndrome premenstrual en las mujeres, duran de 2 a 10 días. ¿Pero cómo evitar tal estado? Para ello, sigue unas reglas de prevención:

  • Si te gusta fumar, debes deshacerte de este hábito,
  • limitar el consumo de alcohol y cafeína,
  • Si su trabajo implica estrés mental regular, entonces tome descansos periódicamente para cobrar,
  • Evitar situaciones estresantes y estrés emocional.
  • La fitoterapia es un buen ayudante en la prevención del síndrome premenstrual.
  • excluye de tu vida los cambios climáticos abruptos regulares,
  • Regístrate para sesiones de meditación y yoga.
Ahora ha aprendido cómo se traduce el síndrome premenstrual en niñas, cómo tratar sus síntomas y qué métodos de diagnóstico y prevención existen. Esta información le ayudará a prevenir el síndrome premenstrual o facilitar su curso. Lo más importante - No descuides las reglas establecidas.

Definicion

Síndrome premenstrual, síndrome premenstrual, síndrome de tensión premenstrual, enfermedad cíclica, síndrome cíclico ovárico: estos son todos los nombres de un estado que el sexo justo se encuentra todos los meses. Pero ¿qué es?

El síndrome premenstrual es un complejo de trastornos neuropsiquiátricos, metabólicos, endocrinos y vasculares que ocurren en la segunda fase del ciclo menstrual (casi inmediatamente después de la ovulación) y desaparecen en los primeros días de la menstruación o inmediatamente después del final de la menstruación. En pocas palabras, es la respuesta de un individuo a los cambios hormonales después de la maduración del óvulo y su liberación del folículo (ovulación).

El síndrome premenstrual, de hecho, como la menstruación, se desarrolla en cada mujer a su manera. Esto se debe a los criterios individuales del organismo (edad, salud, dieta, estilo de vida, etc.).

La duración dependerá de la duración del ciclo menstrual. Según las estadísticas, el inicio de los síntomas del síndrome premenstrual se observa desde el día 14 hasta el 2º del ciclo. Es decir, los primeros síntomas pueden aparecer casi en la mitad del ciclo menstrual.

El síndrome premenstrual afecta a mujeres de diferentes edades:

  • En la edad de 19-29 la frecuencia es del 20%.
  • Después de 30, la frecuencia de manifestación es 47-50.
  • Después de los 40, la incidencia del 55-60%.

Y con la edad, aumenta la probabilidad de síndrome premenstrual y la adición de síntomas adicionales. Se observa que las adolescentes casi nunca se encuentran con el síndrome premenstrual, pero con el establecimiento de una menstruación regular y al llegar a la edad adulta, aumenta la probabilidad de síndrome premenstrual.

Es importante saber que el síndrome premenstrual prolongado (de 14 días o más), con síntomas pronunciados, es la razón para acudir a un ginecólogo. A veces, esta imagen indica el desarrollo de diversas afecciones patológicas (insuficiencia hormonal, enfermedades de los órganos reproductivos, problemas con la glándula tiroides, etc.).

En el curso del estudio del síndrome premenstrual, se encontró que las mujeres de raza caucásica, dedicadas al trabajo intelectual o la creatividad, que viven en megalópolis o ciudades grandes, son las más susceptibles a los cambios cíclicos.

La razón principal de la aparición de síntomas mensuales bastante específicos es la alteración hormonal del cuerpo en la segunda fase del ciclo menstrual. En este momento, aumenta el contenido de progesterona, que puede afectar el estado neuro-psicológico de las mujeres. Esto explica la depresión, la irritabilidad, el llanto y la incapacidad para hacer frente a su estado de ánimo.

Además, el desarrollo de los síntomas y la intensidad de sus manifestaciones están significativamente influenciados por los siguientes factores:

  • Enfermedades infecciosas e inflamatorias transferidas de los órganos genitales (vaginitis, endometritis, salpingooforitis, etc.).
  • Candidiasis (candidiasis).
  • Lesión cerebral traumática.
  • Enfermedades endocrinas (obesidad, diabetes, enfermedad tiroidea, etc.).
  • Estilo de vida sedentario (trabajo sedentario, paseos raros, falta de ejercicio, etc.).
  • Desnutrición (abuso de comida chatarra, alimentos de conveniencia, alimentos de un solo lado, falta de vegetales, cereales, frutas, etc.).
  • Trabajo excesivo en el trabajo, no hay suficientes horas para dormir y / o descansar.
    Situaciones frecuentes de estrés, bajos niveles de serotonina (hormona de la felicidad).
  • Avitaminosis
  • Malos hábitos (alcohol, fumar).

De todo lo anterior, está claro que la mujer moderna es casi imposible evitar la aparición del síndrome premenstrual. El ritmo de vida de un habitante de la ciudad es tal que prácticamente no queda tiempo para pensar en la nutrición adecuada, el ejercicio y las visitas regulares a los consultorios médicos.

Para cada mujer es importante hacer un seguimiento del ciclo menstrual y la aparición del síndrome premenstrual. Los síntomas más pronunciados observados en mujeres con ciclo menstrual irregular.

Los principales síntomas del síndrome premenstrual:

  • Ingurgitación mamaria y sensibilidad aumentada.
  • Flatulencia, distensión abdominal y dolor abdominal.
  • Náuseas, menos vómitos, cambio de apetito.
  • Trastornos de las heces: diarrea (diarrea), estreñimiento.
  • Mareos, dolor de cabeza.
  • Somnolencia, insomnio.
  • La labilidad emocional: cambios de humor, enojo, desaliento, irritabilidad, depresión y similares.
  • Mayor fatiga.

Estos son los síntomas más comunes del síndrome premenstrual. Sin embargo, en este momento se sabe, según diversas fuentes, alrededor de 150-200 manifestaciones diferentes de este período.

Hay grado fácil y severo de PMS:

  • Grado fácil Los signos de menstruación inminente aparecen en 10-2 días. Presente de 5 síntomas diferentes, y solo 1 o 2 se pronuncian. El curso de PMS no afecta la actividad de la vida de una mujer.
  • Grado pesado Los primeros signos aparecen 14-3 días antes de la menstruación. Hasta 12 síntomas de SPM le molestan al mismo tiempo, 3 a 5 síntomas son los que más le molestan, lo que altera el funcionamiento normal de la mujer (a veces antes de la discapacidad).

Lo que debe hacer para reducir los síntomas, y posiblemente deshacerse de PMS para siempre. Esto requiere autocontrol, la presencia de una pequeña cantidad de tiempo y una visita sistemática al ginecólogo para consultas y exámenes. Es importante no solo tomar una pastilla para los nervios o el dolor, sino también cambiar radicalmente su estilo de vida.

Nos parece que lo que comemos no afecta al cuerpo en su totalidad. Muchas personas tienen una clara convicción de que la nutrición solo afecta la apariencia de las libras adicionales. Sin embargo, esto no es cierto. Con una dieta unilateral o inadecuada, el cuerpo no recibe las sustancias que necesita (fibra, vitaminas, microelementos).

Gradualmente, la escasez de elementos beneficiosos está creciendo, y el cuerpo comienza a "sufrir". En primer lugar, el tracto gastrointestinal está en peligro. El trabajo del estómago, luego los intestinos se rompen, las bacterias útiles del tracto digestivo perecen. Esto comienza un proceso adicional.

Como se conoce en el intestino, hay una gran proporción de células responsables de la inmunidad, esto también incluye bacterias beneficiosas. La inmunidad comienza a sufrir, y esto, a su vez, conduce a una serie de cambios en el cuerpo. La inmunidad débil no es capaz de resistir activamente a los agentes causantes de enfermedades.

Por ejemplo, con una inmunidad más baja, los organismos patógenos de manera condicional, como los hongos de levadura o los estafilococos pueden causar colpitis (inflamación de la vagina), salpingitis, cistitis y otras enfermedades inflamatorias. Eso, a su vez, puede llevar a la aparición de una variedad de patologías (fallo hormonal, ciclo menstrual irregular e incluso infertilidad). Por lo tanto, la racionalización de la nutrición está siempre en el corazón del tratamiento de todo tipo de patologías.

La nutrición adecuada es una dieta equilibrada con la ingesta de todas las sustancias necesarias, incluidos el colesterol, los carbohidratos, la fibra, las vitaminas, los minerales y los microelementos.

En total, el cuerpo determina aproximadamente 70 elementos químicos, 43 de los cuales son participantes necesarios en los procesos metabólicos. Los elementos traza, como el hierro, el yodo, el zinc, el magnesio, el selenio y otros, son sustancias biológicamente activas y vitales para el cuerpo en pequeñas cantidades (mg o μg).

Una persona puede obtener todas estas sustancias con alimentos o en forma de drogas.

La nutrición racional debe basarse en el alcance de las actividades:

  • Las mujeres que realizan trabajo mental (intelectual) por día necesitan 2200 kcal.
  • Mujeres ocupadas en trabajos físicos ligeros - 2350 kcal.
  • Mujeres ocupadas en trabajos físicos de severidad media - 2500 kcal.
  • Mujeres dedicadas a un trabajo duro y muy duro - 2900-3900 kcal.

Construir la dieta adecuada no es tan difícil como parece. La base de los siguientes requisitos:

  • Valor energético suficiente y composición óptima de los alimentos. Es decir, uno no debe comer algunas verduras, porque su valor energético es bajo. En la dieta deben estar presentes proteínas (no carnes grasas, pescados, huevos, productos lácteos) y carbohidratos (cereales, vegetales, panes integrales, salvado).
  • Suficiente cantidad de alimentos y agua, nutrición fraccionada. Es necesario distribuir la dieta diaria completa en 4-5 partes, hay un poco, pero a menudo.
  • Asegúrese de entrar en la dieta de frutas y verduras crudas.
  • Máximo excluir (limitar) el uso de bebidas fuertes: té negro, café fuerte. Bajo la restricción de caída y soda dulce, alcohol.
  • Para limitar el uso de azúcar, sal, grasa, ahumado.

Se recomienda comer:

  • Carnes bajas en grasa: carne magra, pollo, carne de conejo, pavo.
  • Pescados y mariscos, incluida la col rizada.
  • Verduras, frutas, bayas, verduras (el perejil debe estar necesariamente presente en la dieta).
  • Nueces, pan integral o de centeno.
  • Kashi: trigo sarraceno, harina de avena, mijo y así sucesivamente.
  • Productos lácteos fermentados: requesón, crema agria, kéfir, yogur, queso.
  • Zumos, té verde, agua sin gas.

Los alimentos es preferible cocinarlos al cocinar, al vapor o al horno. Si es posible, limite o excluya la cocción friendo en aceite vegetal.

Se recomienda limitar o excluir, especialmente una semana antes de la menstruación:

  • Beber alcohol fuerte y bebidas (té negro, café).
  • Grasa, frita, ahumada. Productos semiacabados, bocadillos a la carrera, comida rápida.
  • Confitería: pasteles, bollos, tartas, dulces.

Elimine por completo de la dieta productos tan sabrosos, pero muy perjudiciales que no necesitan. Ajuste ligeramente el volumen de "bocadillos" consumidos, limitándose a un pequeño trozo de pastel no más de una vez por semana. La nutrición adecuada con PMS debe ser constante, y no debe ocurrir una sola vez antes de la menstruación. Sólo la adhesión constante a la dieta asegurará la salud del cuerpo.

Es importante recordar que una nutrición adecuada no cancela la aparición del síndrome premenstrual de inmediato, llevará un tiempo para que el cuerpo regrese a la normalidad. Pero entonces una buena ventaja será un sueño tranquilo, una apariencia saludable y una figura tensa.

Para hacer frente a PMS una potencia no es suficiente, necesita agregar un poco de movimiento. La actividad física, incluso tan simple como correr un poco, andar en bicicleta o caminar al aire libre, ayudará a hacer frente a los ataques de irritabilidad, aliviar las náuseas y los mareos.

La actividad física, el yoga o la gimnasia mejorarán el suministro de sangre a los órganos pélvicos y fortalecerán los músculos del suelo pélvico. Además, los deportes aumentan los niveles de serotonina, cuya falta también provoca síntomas de PMS. Es importante recordar que la moderación es necesaria en todo. No debes trabajar demasiado en el gimnasio, tratando de ahuyentar el séptimo sudor. De lo contrario, el efecto del entrenamiento se revertirá y solo agravará el curso del síndrome premenstrual.

El humor

No existe un remedio universal para aliviar la irritabilidad en el síndrome premenstrual. En cada caso, debe seleccionar medicamentos, medicina tradicional, clases de meditación o visitar la oficina del psicólogo sobre la base de indicadores individuales. Un ginecólogo y un psicólogo te ayudarán con esto. Sin embargo, hay recomendaciones médicas para el síndrome premenstrual para combatir el mal humor.

La meditacion Con la ayuda del yoga, no solo puede tensar el cuerpo, mejorar el rendimiento físico, sino también encontrar paz mental y capacidad para controlar las emociones. Para ello, practicar la relajación. Además, hay un conjunto especial de ejercicios destinados a trabajar los músculos durante el período de la PIC.

Buen descanso y buen sueño. Para tener un buen descanso y para dormir bien es necesario no soltar a sus seres queridos, sino restaurar el cuerpo. Durante el sueño, en completa oscuridad, se produce melatonina, una hormona que asegura el funcionamiento completo del sistema nervioso (calidad del sueño, recuperación). Además, con un descanso adecuado, el nivel de hormona del estrés disminuye, lo que también ayuda a calmar el sistema nervioso, lo que significa que será más fácil controlar sus emociones cuando tenga síndrome premenstrual.

Recetas populares

La medicina tradicional, como las decocciones y las infusiones de hierbas, ayudará a lidiar con la irritabilidad, el nerviosismo y el dolor en la parte inferior del abdomen. Importante: antes de tomar cualquier hierba medicinal, es necesario consultar con el médico a cargo y excluir la intolerancia individual del cuerpo a los componentes de las decocciones.

Menta 100 gramos de materias primas secas contienen una gran cantidad de nutrientes. Entre ellas se encuentran las vitaminas del grupo B, hierro, calcio, fósforo, potasio. Las propiedades curativas de la menta son extensas: un pronunciado efecto sedante, la capacidad de aliviar los espasmos, la acción diurética y colerética, mejora la digestión y el apetito. Cuando PMS recomienda tomar té con menta. Hojas de menta fresca o seca elaboran 1 litro de agua hirviendo. Tome 100 ml tres veces al día, comience la recepción si tiene síntomas de PMS.

Manzanilla Tiene un efecto calmante, ayuda a eliminar el dolor y los espasmos. Se recomienda preparar té y tomar 100 ml por la noche.

Trébol de pradera. Es un almacén de nutrientes. Cuando se puede usar el PMS en lugar de antidepresivos. 200 gramos de materia prima seca verter 1 litro de agua hirviendo. Insistir durante 2 horas. Colar y añadir un poco de miel. Tomar 50 ml en la noche antes de acostarse.

Las siguientes hierbas tienen un excelente efecto sedante y antiedematoso: bálsamo de limón, tomillo, menta limón, lavanda.

Las infusiones y decocciones de estas hierbas ayudarán a reducir la aparición de los síntomas del síndrome premenstrual. Se recomiendan tés y colecciones calmantes para aquellas mujeres que están literalmente “enfurecidas” durante el período de ICP.

Las hierbas medicinales se pueden comprar en cualquier farmacia, antes de usarlas, lea las instrucciones.

Cuando los especialistas en PMS recomiendan tomar un complejo de magnesio con vitamina B6, esta combinación tiene el mejor efecto para combatir las manifestaciones del síndrome premenstrual. Además, puedes tomar:

En aquellos casos en que todas las recomendaciones anteriores no ayudan o los síntomas del síndrome premenstrual son muy pronunciados, se utiliza un tratamiento sintomático.

  • Con antecedentes emocionales inestables e incapacidad para hacer frente a los cursos de psicoterapia prescritos con estados de ánimo depresivos.
  • Cuando se prescriben dolores en la parte inferior del abdomen, dolores de cabeza y analgésicos: ibuprofeno, espasmalgon, Ketanov, etc.
  • Después del examen, el endocrinólogo y la deficiencia de hormonas detectadas en la segunda fase del ciclo aplican un tratamiento hormonal basado en los resultados del examen. Un buen efecto muestra el uso de Duphaston con PMS de 15 a 25-26 días.
  • Con agresividad, se prescriben ataques de pánico, nerviosismo severo, antidepresivos (Prozac, Amitriptilline, Tazepam, etc.).
  • A menudo, los expertos prescriben remedios homeopáticos: Remens, Mastodinon, AlvoPMS y otros.
  • En caso de edema pronunciado, es aconsejable asignar diuréticos (diuréticos).

Es imposible lidiar con el PMS con una herramienta efectiva o con el uso de una “píldora mágica”. Desafortunadamente, la medicina moderna aún no conoce este remedio, pero al seguir las pautas clínicas y visitar regularmente a un ginecólogo (1 vez por año), los síntomas del síndrome premenstrual pueden reducirse significativamente. Y con el autocontrol adecuado: deshacerse del síndrome premenstrual para siempre.

Síndrome premenstrual - la etiología de la "enfermedad" femenina

El PMS se produce entre 5 y 10 días antes del inicio del ciclo y finaliza con el comienzo de los días calendario "rojos". La teoría principal de la aparición del síndrome es un cambio en el fondo hormonal de la niña (el nivel de estrógeno y andrógeno), que afecta su comportamiento y emociones.

Causas del síndrome premenstrual:

  • trastornos somáticos y psico-vegetativos,
  • disminución de la concentración de serotonina: la deficiencia de la hormona "alegría" causa depresión y estado de ánimo,
  • falta de vitamina B12 - causa fatiga excesiva, confusión de atención, mayor sensibilidad en el área del pecho,
  • falta de magnesio - conduce a dolores de cabeza, tensión nerviosa,
  • sobrepeso: las mujeres delgadas padecen el síndrome 3 veces menos que las gordas,
  • predisposición genética - deterioro antes de que se pueda heredar la menstruación,
  • enfermedades infecciosas
  • ejercicio excesivo
  • filtración de riñón pobre,
  • Patología de la actividad cerebral.

Datos interesantes: la crónica del crimen afirma que la mayor parte de los accidentes, robos y delitos fueron cometidos por mujeres durante el período del PCI. Los estudios han demostrado que es durante este período que las niñas están más inclinadas a hacer compras y gastar dinero.

Síntomas clásicos del síndrome premenstrual:

  1. trastornos de ansiedad

  2. melancolía y depresión sin causa,
  3. concentración reducida
  4. fluctuaciones en el fondo emocional,
  5. sentido del miedo
  6. oleadas de presión
  7. micción frecuente,
  8. aumento de la somnolencia,
  9. náusea
  10. estomatitis
  11. hinchazón de las extremidades
  12. diarrea
  13. síndrome doloroso en las articulaciones
  14. migraña
  15. Sensibilidad excesiva al olor.

La manifestación del síndrome también depende de la etapa de desarrollo de la "enfermedad". Los médicos los clasifican en 3 etapas. 1º - los síntomas son leves, la falta de progreso a lo largo de los años, su cese completo con el inicio de la menstruación. En segundo lugar, los síntomas se manifiestan de manera brillante y afectan significativamente la capacidad de trabajo de las mujeres y su origen emocional. 3 - síntomas severos, que progresa con los años.

Tratamiento de la "enfermedad femenina"

Antes de comenzar la terapia, es necesario diagnosticar el síndrome premenstrual, que ocurre al referirse a un ginecólogo. El análisis principal para confirmar es un análisis de sangre que muestra el nivel de hormonas y sus desviaciones de la norma. Si el paciente tiene quejas adicionales, se pueden solicitar consultas con otros médicos, una ecografía, una resonancia magnética, etc.

El tratamiento es el siguiente:

  • назначение седативных препаратов – при наличии психоэмоциональных нарушений в виде агрессии, подавленности, раздражительности,
  • medicamentos antiinflamatorios: si el paciente se queja de un dolor persistente en la espalda y la parte inferior del abdomen,
  • descongestionantes - hinchazón e hinchazón de las extremidades en el período previo a la menstruación,
  • La ingesta de Parlodel se prescribe generalmente para la forma de crisis del síndrome, tiene un efecto de normalización general,
  • La medicación antiprostaglandina se prescribe a las mujeres que tienen síndrome premenstrual en forma cefálgica,
  • antihistamínicos,
  • Medicamentos que mejoran la circulación sanguínea del sistema nervioso.

Medidas preventivas

La corrección de la nutrición ayudará a deshacerse del síndrome desagradable o evitar su aparición. Se recomienda reducir el consumo de sal, productos lácteos y cafeína. Debido a esto, el metabolismo de los carbohidratos seguirá siendo normal, lo que evitará un cambio en el estado de ánimo y la aparición de irritabilidad.

Un estilo de vida activo es también un excelente medio de prevención. Incluso las cargas ligeras serán adecuadas en forma de una caminata o una visita al gimnasio poco frecuente. Asegúrese de que el sueño de la noche fue completo y largo. Esto preservará el funcionamiento normal del sistema nervioso en el síndrome premenstrual.

No olvide saturar el cuerpo con suplementos vitamínicos, se debe prestar especial atención a las vitaminas del grupo B y al magnesio.

Le recomendamos que no se salte los chequeos de rutina en el ginecólogo, lo que le permitirá identificar cualquier enfermedad de manera oportuna y deshacerse de ella rápidamente.

Pida una cita con el ginecólogo en Kolpino por teléfono. 8 (812) 244-88-74 o rellenando el formulario en la web.

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