La vida

Perder peso mamá

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Chicas y yo zhor tan salvaje atacado. ¡Y lo más importante es que todo es tan delicioso! Yo también he limpiado casi toda la bebida fría, así que le dije a mi propia que también compró una barra de chocolate (((uzas.

Tengo un poco de zhor, así que también quiero dormir constantemente frente al CD, comer y dormir, dormir y comer, ¡y la cosa más dañina que no como nada! Pronto estos días ya habrían comenzado. Y entonces, tengo miedo de acercarme a la balanza ya ((((

Y estoy contigo al mismo tiempo. Yo también como y duermo. Y el foro también consiguió a través de un buscador. Entró: zhor antes de la menstruación. Tenemos que lidiar de alguna manera con este flagelo. ¡Debe haber una salida!

Julia, por ejemplo, he estado tomando medicamentos homeopáticos durante 3-4 meses, se ha vuelto más fácil de manejar.

Deffchenki, y tengo exactamente lo mismo, como usted tiene)) Maldición, bueno, es bueno saber que no estoy solo en este mundo :) Primero pensé que era bulimia. lea en algún lugar que ya no está curado ((así que me chupó el alma. Y hoy me levanté de un mes de galletas dulces, 2 chocolates, un paquete de corrugaciones. Luego, después de eso, saqué un queso: puedo rajarlo sin parar, solo un bocado de 100 gramos por pero nuevamente para los dulces y, lo que es más importante, la conciencia es como un apagón, no importa el peso que tenga). Por la noche, la madre llegó a casa del trabajo, miró un casillero vacío debajo de las galletas y prifigala por un rato, después de eso me siento tan avergonzada. Por la noche, estessno, comenzó KD)) Bueno, el zhor desapareció por sí solo, a partir de la próxima semana Ber Suscripción de ejercicios diarios de la mañana)))

Entonces, ¿qué hacer con eso, alguien lo sabe?

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Sí. Cuota femenina pesada.

Maldita sea, también empiezo a COMER para la semana ((((

Todo lo mismo. Uno a uno Aquí está la cuarta pieza de pescado.
Cuando me doy cuenta de que hay un exceso abrumador de calorías, arrastro a mis amigos al estadio y practico deportes.

Chicas, se me ha ocurrido tal cosa. El hambre que se siente salvaje. Comencé a cocinar diferentes vegetales para mí mismo, para que el sabor de la desaturación, pero sin aceite. Sí, y guisado de calabacín con especias, y sushi casero pero con arroz salvaje (útil), como, disminuye el apetito, y en el calabacín, se siente como en el agua =)
y advierte la ingesta de peligros. como tu
¿Puedes usar mi secreto, querido =)

Cada vez que cubro, pongo un par de cucharas de basura vegetal en mi boca. y alimenta)) .. hasta el siguiente ataque))))))))

=))))))
en una semana Yo como todo lo que esta en casa
))))))))))))

)))))))) Gracias por estar ahí. Es asombroso cómo todos nuestros pensamientos y deseos son iguales. Él come demasiado, el estómago está lleno y la saliva hambrienta fluye desde el cerebro, solo quiero apagar mi cabeza. Más bien habría comenzado.

Yo también, aquí a través de un motor de búsqueda, ¡igual de irreprimible uso de todo! ¡Vertido desde 1.5 gk y luego me reproché por no tener moderación! : ((

¡Zhor también me ataca! Ahora mismo, por ejemplo, he perdido el balón, ¡pero todavía quiero comer!)))

Hoy vacío la nevera todo el día. Terminó la pasta, luego encontró 1 kg de uvas, pero el hambre nunca pasó. Añadido 0.5 kg de pastel. Ahora parece que está mejor, pero todavía quiero algo más. Siento que como y no puedo parar. Decidí marcar en internet. Como me alegro de que hay muchos de nosotros))))

Por cierto, y también el tema de la búsqueda de puntuación "zhor durante la menstruación"))))

Horrible perejil! ¡No quieres mirarte en el espejo! No sé cómo arreglarme. ¡El humor es terrible, y comemos como nada!

la mayoría de los tirones de muck, a la crackers, papas fritas, pepinos desecados, en escabeche. Palabra de guardia. El hígado obviamente no le gusta (((

Soy amigo de zhorom antes de "ellos" amigos. como si alguien me molestara y dijera, ve y come algo, y no importa que no tenga hambre. ¡Ve y cómelo de todos modos! Gracias a Dios no engordé, ya que era de 45 kg y me quedaba.

No estoy solo))))) URAAAA Urrraaa))) todos pisamos antes de la menstruación) Lo como si no estuviera en mí mismo. si como poco, como ahora, como por mi mismo, como un elefante ... muchas y muchas veces ...) e incluso por la noche ... horror. Me siento mejor en este momento ... y luego se va a algún lugar ... pobre organismo. .) Eso estaría allí y no mejoraría)))

la misma basura, como todo lo que tengo a mano, y quiero todo lo más dañino y rico en calorías, mucho chocolate y helado ((((((

Bueno, sí) en 3 días tengo pms, stela 6 manzanas por día, 200 g de trigo sarraceno, 3 caramelos, 3 yogur, una gran ensalada de verduras y una pila de galletas. Estoy aterrorizada. Mañana en el deporte, 3 horas de entrenamiento.

oh chicas, tengo esto por dos semanas comienza (((((((constantemente, considérelo entonces 6 días al mes), como resultado normalmente me siento a mí mismo --- UNA SEMANA POR MES. (((((((((

La misma tontería, zhor comienza una semana antes del CD. Pero tengo un poco extraño. Estoy engordando (mis piernas están hinchadas, mi estómago es enorme) PERO SIMULTÁNEAMENTE, incluso un día con este zhory, es decir, todavía no tengo tiempo para comer, y no como gran parte de estas convulsiones. tal vez usted también?

Idiota, porque seguro que te sientas a dieta y te limitas. y en tales casos, tarde o temprano los ataques de zhor, debe volver a hacer sus propios esfuerzos y entrenarse para el nuevo régimen, y no satisfacer sus debilidades. "agrietado", "ráfaga", "delicioso" bien, y palabras de moda.

Papa oh gracias a dios no soy el único ¡He estado en una dieta y una dieta saludable por más de un mes ahora! ¡Pero pronto vendré mensualmente y hoy comeré hasta que empecé a sentirme mal! ¡Entonces decidí no comer, pero escalar en nete ahora el estómago sabe cuánto duele! Pero sigo deseando y sin hambre. horror

pero lo más importante es que no te preocupes por la última vez que gané bruscamente dos kg de peso, claro, líquido y tal vez un poco debido a un exceso de comida, pero luego de la menstruación desaparecieron inmediatamente en literalmente 5 días.

Ahora comía un pan de pita saludable. Otmazalas PMS.

Jaja Y estoy a través de un motor de búsqueda! En general, indiferente a la comida, como un poco. Hoy, como ella se abalanzó sobre la comida, ¡cuando comenzó a comer! No fue así. Tenía miedo, creo que conmigo, por lo general, como queso cottage y kefirchik al día, y luego fui. Y eso, mira, mensualmente. pero aún roe la conciencia de que ha comido tanto. Escribí en el motor de búsqueda EN MI ATAQUE MES ANTES DE MES. No soy el único. ¿Pero cómo mantenerte entonces?

Ala-la-la-la-laaa, no soy el mismo =))) incluso me cosgo la boca =))))
anotó (zhor antes de la menstruación), me trajo aquí y estoy feliz. Por supuesto, sabía por qué y con qué está conectado, pero saber que no soy el único que sufre un chip de este tipo resultó ser muy agradable ... es difícil sentarse, pero estoy esperando a que se asiente y vaya a buscar en el refrigerador, puede aparecer algo nuevo)

y yo soy de google. Aquí ahora mismo venía de los deportes, 1.5 horas en el gimnasio. y que? Rodajas de lechuga con crema agria, un pedazo de pan de grano, ¡queso para pan! En este momento, aquí está comiendo un frasco de caviar de calabaza. un día comí 2 desayunos, almuerzo, un paquete de chocolates, un montón de secadores, 2 manzanas, 2 galletas, una manteca de queso. ¡Quiero morir! Tengo la barriga llena y quiero comer. Sé que el helado está en el congelador, y hay pasteles de almendras en la cocina. que hacer

1,5 tortas comieron. avergonzado fui a la cama

Sí, "zhor" se asocia con un cambio a nivel hormonal. En nuestro sistema de entrenamiento, utilizamos hábilmente este período para, por ejemplo, resaltar la cintura de una niña o agregar volumen en los senos. Lo principal es "comer en exceso" durante este período bajo la supervisión de un entrenador en un club de modelado con licencia. ¡Estoy trabajando en el aeropuerto de Teleos y estoy inmensamente feliz!

Sí, y pasé por el "dolor" durante la menstruación.
y mi esposo notó que después de entrenar los músculos se fortalecieron allí
Aquí está el sitio del club donde yo www.beperfect.pro

Oh, también tengo periodos mensuales en una semana. Así que puedo olvidarme de la comida en general, pero en el PMS tengo todo en una fila)). Puedo hacer salchichas con mermelada, helados con pollo. Es horrible como cualquier cosa desagradable, como los chips. Si no fuera por este zhor, sería como una caña, y aunque soporte formularios).

Oh, chicas, esta zhor es solo una pesadilla. Soy como un zombi que va a la nevera y empieza a barrer todo. Lo peor de todo es que el cerebro comprende que es perjudicial para el estómago mezclar todo y que todo esto se refleja en la piel, en la figura. pero todavía como y como :))))

Realmente nada se puede hacer al respecto.
Enfermo de mirarte! Vientre como una pelota (
y zhor es, por supuesto, estaño.
Los médicos, por favor, inventen algunas píldoras))) por favor))) sin fuerza. Todos los meses lo mismo.
fuuu soy yo para mi menstruacion pronto

¡Hurra! ¡Todos somos personas normales! Y pensé que se formó mi agujero negro, donde todo lo comestible desaparece unos días antes del CD.
Opción uno - comer todo. ¿Quién es débil?))) El peso en las mujeres a menudo fluctúa. Por cierto, me di cuenta inequívocamente. Si 2 semanas antes del comienzo no hay gestos con la dieta, hay productos lácteos, frutas, luego la zhor pasa inadvertida. Bueno, tal vez más de 1 fruta o un vaso de kéfir lo devoras.
Salmo y ahora sobre el estado en el que te reprimes por las calorías, pero experimentas algo similar a "la respiración se detuvo, y probablemente perdí el conocimiento porque tomé el plato" y todo lo que había en él desapareció de repente.

Personalmente me siento en el trabajo en la oficina. Todos trabajan de forma pacífica y solo debido a mi escritorio constante audible susurro y champing. La ensalada acaba de terminar, recurre a las manzanas, el hambre es irreal, ¡comienzan los 10 mensuales!

Sí, chicas, yo también tengo eso. Por una semana donde comienzo más, y por 3 días. todo es terrible Inmediatamente me atormenta la conciencia, me como todo y corro cada hora hacia la nevera. y el día anterior ... es mejor no mirarse en el espejo en absoluto) mejillas, barriga: todo está bien)

Ups. Llegó al lugar correcto. Zhor comienza al igual que 74 inir, dos semanas + 5 días de menstruación (estado promedio de negocios), semana total de estado de salud "normal". Entre comillas, porque para esta semana estoy tratando de ahuyentar los kilogramos ganados.
Tengo 40 años, esta pesadilla comenzó hace unos 5 años. No sabía que existiera tal síndrome premenstrual. Al principio ni siquiera podía pensar que estuviera relacionado con hormonas, ovulación, etc. Me quejé al ginecólogo, le escribí a Remens, pasé varios meses tomando la bebida, no ayudé en nada. Quería ir al endocrinólogo, pero por alguna razón pensé que, excepto para deshacerme del dinero, no me ayudaría. Compré una pastilla para suprimir el apetito, no basura, alemán, caro. Está escrito que el efecto en dos semanas será, han pasado dos semanas, no sirve de nada.
Tira en mi boca todo lo que puedas comer, indiscriminadamente. Parece que ahora estallaré, pero el sentimiento de saciedad no se produce. El cerebro se apaga cuando un zombi se mete en el refrigerador, sin escuchar las voces de la razón. En condiciones normales, lo tomo con bastante calma, no siento ninguna preferencia por la comida y el amor por los dulces. Sigo la nutrición y el peso, no me muero de hambre y no hago dietas. Pero debido a estos tontos ataques de locura, porque de lo contrario este estado no puede ser nombrado, uno tiene que controlarse constantemente cuando está en la conciencia, negarme algo. En este sentido, la vida se ha convertido en el INFIERNO ESENCIAL, si dejo de monitorear este estado, lo propagaré instantáneamente, pero realmente no lo quiero. Durante dos años ya no puedo perder 2-3 kg adicionales para mí, porque cada mes tengo que perder aproximadamente 2 kg de marcados. para el período ICP.
Dejaré mi correo electrónico: [email protected] Tal vez alguien tenga alguna respuesta, sugerencia o forma de lidiar con esta locura, por favor escriba.
Espera, chicas. Buena suerte a todos.

Chicas, y tengo tanta alegría)
Hoy comí 15 chocolates) y estos son 10 después de 6 !! (más precisamente a las diez: P)
Pero si es honesto, no estoy disgustado, todo lo que ha comido se digiere, me acostaré más tarde y lo que queda de los costados desaparecerá durante la menstruación.
Te diré cómo luchar contra Zhor Galym. En resumen, cuando entiendo que quiero abarrotar todo tipo de cosas desagradables, me lavo las manzanas (siempre tengo muchas manzanas en casa) y me siento y las mastico. Quiero volver a comer. Mastico las manzanas de nuevo. Me lavo con leche y se vuelve tan divertido para mí que ya no pienso en la comida)))) aquí hay dos cosas para ti, y matarás el apetito y limpiarás el cuerpo del bjak acumulado)))

y realmente quiero beber un día antes de la menstruación, como de todos modos, viene la nuez seca))

Tengo mucho de - aquí me siento, trago cada bjaku. estamos esperando

Y para mí 1-2 antes de que comience este período, y cuando el ciclo termina, todo está en su lugar, pero antes de eso, ¡zhur es uzhzhzhasny! No sé cómo lidiar con esto, es muy malo!

oh, qué contento estoy de que hay muchos de nosotros, chicas!))
Muchas gracias a todos, sonrió ante muchos mensajes e incluso el estado de ánimo ha mejorado significativamente.
Pensé que ya había pasado algo, pero me marqué un par de kilos, aunque en estos días no comí mucho, ¡y entonces comenzó la terrible zhor!)) - ¡El resultado - ¡VINO el día de hoy!))
y entendí todo de inmediato. )
También leí que el aumento de peso es la norma, el cuerpo acumula líquido en el cuerpo)

Chicas, también quiero comer, comer y comer constantemente. Aunque el parche en la boca se pega. = (Aquí hay un maldito cuerpo femenino!

la misma zhor! escala solo después de la menstruación, no quiero estar molesta. ¡Es horrible! Durante el día, antes de que nos llenemos todo en una fila, ¡entonces no quieres nada!

Ahahahah, chicas, ¿cómo puedo entenderlos a todos ustedes?))) Es solo un kapet, no tengo que "hacer", y durante mi periodo llega y no puedo hacer nada, y realmente no quiero hacerlo. Cuando no hay períodos, solo alimentos saludables, un mínimo de dulce y harina, tan pronto como llegan, eso es todo. )))) llegó) todo vuela en tu boca, lo más dañino, y luego no hay entrenamiento, pero solo por un tiempo largo, largo))))))) pero el estado de ánimo es bueno))))

Cómo lidiar con el apetito antes de la menstruación o cómo ganar "zhor antes de la menstruación"

Hay un problema únicamente femenino en el proceso de control de peso o la lucha para preservar la figura: cómo vencer a la zhor antes de la menstruación. Debo decir que el ciclo menstrual y los cambios en los niveles hormonales durante el mes tienen un gran impacto en el cuerpo y el comportamiento de las mujeres. Los cambios afectan no solo el estado de ánimo, sino incluso el apetito. ¿Por qué está tan ansioso por comer antes de la menstruación y cómo lidiar con la gula en la víspera de los días críticos?

El hecho es que varios días antes del inicio del ciclo menstrual, el nivel de progesterona de una mujer aumenta en su cuerpo, lo que afecta el crecimiento de adrenalina en la sangre, y esta última estimula la producción de una gran cantidad de jugo gástrico, inflamando nuestro apetito. Un estómago que trabaja activamente, literalmente, procesa instantáneamente la comida que ha entrado y, literalmente, sin tener tiempo para levantarse de la mesa, nuevamente sentimos hambre.

Además de aumentar el nivel de adrenalina, la progesterona estimula la producción de insulina en cantidades mayores de lo habitual, lo que reduce considerablemente los niveles de azúcar en la sangre. Los bajos niveles de azúcar en la sangre llevan al hecho de que, antes de los días críticos, una mujer tiene una necesidad insaciable no solo de comer algo, sino de comer algo dulce. Y cuanto más dulce entra en el cuerpo de la mujer, más progesterona se produce, lo que estimula la insulina, que descompone el azúcar en la sangre, y nuevamente queremos un montón de dulce. Y el resultado: peso extra y culpa por su debilidad por los dulces.

Como ser ¿Es posible derrotar a tu cuerpo y lidiar con Zhor antes de la menstruación? Gira la gula antes de que la menstruación sea bastante controlable.

Primero, trate de renunciar a los dulces por completo, 4-5 días antes de la menstruación esperada. Para hacer esto, planee cualquier viaje, prepare un libro o película interesante, reúnase con un amigo, no solo en una cafetería, sino en un parque o en un gran centro comercial, solo vaya de compras, póngase la mayor cantidad de ropa posible y disfrute de algo pequeñas cosas bonitas Tómese un descanso para pensar lo menos posible sobre la comida y especialmente sobre los dulces.

En segundo lugar, trate de comer alimentos que se digieren un poco más que otros. Dé preferencia a las carnes bajas en grasa, así como a otras proteínas animales: requesón bajo en grasa, kéfir, yogur, cereales sin azúcar, macarrones de grano duro y verduras.

En tercer lugar, reducir al mínimo el consumo de alimentos grasos. Los alimentos grasos también estimulan la progesterona, que, como hemos descubierto, finalmente conduce a la gula.


Cuarto, renunciar a los alimentos en escabeche, salinidad, carne ahumada, picante, todo provoca el apetito y retiene el exceso de líquido en el cuerpo.


El cumplimiento de estas reglas simples lo ayudará a enfrentar su propio apetito en un período tan difícil del mes y a mantener un buen humor y una figura delgada.

Zhor antes de la menstruación

La sensación de hambre hace que una mujer se coma todos los artículos del hogar, vaciando literalmente el refrigerador. Unos días antes de la menstruación esperada, las mujeres se olvidan de su forma y apariencia y simplemente se atiborran para reprimir su sensación de hambre.

Cuando comienza un nuevo ciclo menstrual, todo pasa, y el resultado de comer en exceso es visible. La mujer, que luego se regaña durante mucho tiempo por incontinencia y debilidad, se promete a sí misma que esto no volverá a suceder. Pero un mes antes de la menstruación, todo comienza de nuevo. La sensación de hambre lo domina todo, y el deseo de comer algo sabroso e inusual no da descanso.

Para tal comportamiento hay una explicación, surge un deseo abrumador de comer por varias razones naturales.

El ciclo menstrual y todo lo que sucede con una mujer depende de las fluctuaciones del fondo hormonal. Estos cambios afectan el estado fisiológico y psicológico. Dependiendo de la fase, el nivel de algunas hormonas disminuye, mientras que otras aumentan. La sensación de hambre en este caso se explica por el hecho de que en la segunda fase, los estrógenos femeninos reducen su actividad.

En la primera fase, los estrógenos promueven el crecimiento de los óvulos, pero después de la ovulación, el ciclo apoya la progesterona. Esta es también la respuesta a la pregunta: ¿por qué pasa después de la menstruación?

Гормон беременности как его еще называют, приводит к повышенной выработке адреналина и норадреналина, которые увеличивают выделение желудочного сока. Его высокая концентрация способствует быстрому перевариванию пищи и требует еще.

Еще одной причиной является инсулин. Его низкий уровень также объясняется доминированием прогестерона. Показатели сахара в крови снижается, а женщине невероятно хочется есть особенно сладкое и богатую углеводами пищу. La deficiencia de insulina se suprime inmediatamente con bollos, pasteles y chocolate. Estos carbohidratos dañinos llevan al aumento de peso e interrumpen el sistema digestivo, sin mencionar las otras consecuencias de comer en exceso.

La deficiencia de endorfina también se asocia con fluctuaciones hormonales y su bajo contenido es responsable de la falta de humor. Por supuesto, que, si no es comida, mejora la salud, de ahí el deseo de comer. Un aumento en la hormona de la alegría cae en el período de la ovulación, y luego cae bruscamente, causando zhor durante la menstruación y delante de ellos.

El embarazo

Antes de que llegue la próxima menstruación, la mujer no conoce el posible embarazo. El aumento del apetito puede ser uno de los primeros síntomas de esta condición. Entonces, el cuerpo se está preparando para la próxima maternidad. El nivel de hormona progesterona aumenta y le indica al cuerpo que acumule nutrientes. Esto causa un apetito excesivo, porque para llevar a un niño necesita comer para dos.

Si la concepción no se produjo el primer día del ciclo menstrual, los niveles hormonales vuelven a la normalidad y el apetito disminuye, el hambre deja de perturbar.

Puede haber causas patológicas de zhora antes de la menstruación, pero este fenómeno es raro. Confirmar la enfermedad que causa el apetito, sólo puede el examen y la consulta de un médico. De lo contrario, los procesos naturales son los culpables, pero no deberían ser la causa de comer en exceso.

Cómo lidiar con el hambre antes de la menstruación

A pesar de la influencia de las fluctuaciones hormonales naturales, el hambre no debe ser la causa de la gula. Para evitar complicaciones y problemas de salud, es necesario combatirlos.

Por supuesto, no puede morir de hambre, y cualquier médico dirá esto, pero es necesario seguir una dieta equilibrada. Es necesario excluir los bocadillos y los alimentos de las comidas rápidas. Las dietas con ensaladas y yogur no tienen sentido, ya que el cuerpo requiere una cantidad completa de nutrientes, este enfoque puede resultar en una ruptura.

Es necesario adherirse a una dieta, y las comidas deben dividirse uniformemente a lo largo del día. Rechazar el almuerzo o la cena puede agravar el estado psicológico, causar irritabilidad y apatía, por lo que no tendrá sentido luchar contra comer en exceso. La descomposición nerviosa en tales casos a menudo termina en la noche de comer en exceso.

El menú debe incluir papilla, carne y pescado, pero abstenerse de hornear y dulces. La saturación antes de la menstruación es difícil de calmar con las habituales tres o cuatro comidas al día, por lo que la ingesta de alimentos debe dividirse en 5-7 meriendas.

La comida debe ser equilibrada y lo más saludable posible, especialmente en los días en que Zhor ataca antes de la menstruación. Limitarse a la comida es discutir con la naturaleza misma. Esto no se puede hacer, pero puede satisfacer su hambre no solo con los dulces que no son beneficiosos, sino con los alimentos con proteínas. Pero también debe recordarse que la moderación en la nutrición no debe afectar los otros días después de la menstruación. La compensación por malnutrición antes de la menstruación puede dar lugar a un fallo del ciclo y trastornos hormonales.

Para mantenerse en forma y prevenir la zhora antes de la menstruación, debe seguir una serie de reglas simples:

  • utilizar al menos 1,5-2 litros de agua por día,
  • Incluya en la dieta únicamente alimentos saludables - verduras, frutas, carne y pescado,
  • Eliminar dulces, harinas y altas calorías.
  • no descuide los deportes,
  • limitar el consumo de sal
  • no abusen de los malos hábitos
  • renunciar al alcohol.

La reestructuración hormonal afecta el trabajo de todo el organismo, pero el corazón sufre más que otros, el deterioro del rendimiento del músculo cardíaco interrumpe el suministro de sangre y contribuye a la retención de líquidos en el cuerpo. Para aliviar la condición y no permitir el edema, debe reducir el consumo de sal, lo que retrasa el flujo de la linfa.

Al mantener el calendario del ciclo menstrual, una mujer puede prepararse por adelantado para un período difícil. Aproximadamente 3-4 días antes del comienzo de la necesidad mensual de adherirse a las tácticas elegidas en la lucha contra zhora. Esta estrategia ayudará no solo a superar la sensación de hambre, sino también a mejorar el bienestar en general.

La tensión nerviosa no es necesaria para apoderarse de los alimentos, y puede tomar infusiones de manzanilla o valeriana a base de hierbas. Las farmacias también tienen varios medicamentos para suprimir los síntomas del síndrome premenstrual, tienen un efecto positivo no solo en la psique, sino que también mejoran significativamente el bienestar y la menstruación es indolora.

No se automedique, si una mujer no puede superar el hambre excesiva y lidiar con el problema por sí misma, debe buscar la ayuda de un especialista, él le dirá cómo tratar el problema.

Cómo hacer frente a zhorom antes de la menstruación

El principal problema de cada mujer es cómo no reponer la zhora antes de la menstruación. Para evitar el exceso de peso y satisfacer el hambre, puede comer verduras, frutas, cereales o pasta. Aproveche el pescado magro y la carne, así como el queso cottage. Si es absolutamente insoportable, puedes comer una rebanada de chocolate para mejorar el estado de ánimo.

Ayuda a combatir con apetito incontenible diverso entretenimiento. Su tarea es obtener la mayor cantidad de impresiones positivas posibles. Zhor antes de la menstruación disminuirá debido a las emociones frescas y, como resultado, una mayor producción de endorfinas.

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