Salud

Insomnio durante la menopausia: cómo luchar, remedios populares, hierbas, drogas

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Todos saben que una persona necesita un buen descanso por la noche para gozar de buena salud, al menos de 7 a 8 horas Solo después de dormir, podemos sentirnos despiertos por la mañana y seguir trabajando durante todo el día. Pero, ¿qué pasa si el insomnio con la menopausia no te permite relajarte por completo?

De hecho, los trastornos del sueño se consideran una de las principales manifestaciones del período menopáusico en la vida de una mujer. Puede hablar sobre el insomnio cuando una mujer no puede dormir durante media hora o cuando se despierta a menudo durante la noche. Por supuesto, el cuerpo no descansa en tales condiciones. Y para corregir la situación, es necesario tomar las medidas adecuadas, de las que hablaremos.

Causas del insomnio en la menopausia

Está claro que la causa real de la menopausia es la verdadera causa del insomnio en la menopausia. Sin embargo, ¿por qué no todas las mujeres, pero solo algunas de ellas sufren de insomnio? El hecho es que algunas circunstancias y factores de la vida pueden agravar el insomnio:

  • Sobrecarga mental, física y emocional.
  • comer en exceso, tomar café y té fuerte (especialmente en la segunda mitad del día),
  • Inestabilidad mental, neurosis, depresión,
  • Tomar ciertos medicamentos que estimulan el sistema nervioso.
  • estilo de vida sedentario, sobrepeso,
  • fumar, beber alcohol,
  • enfermedades crónicas
  • labilidad emocional.

Fortalecer los trastornos del sueño (insomnio durante la menopausia) puede ser una estadía prolongada en el monitor de la computadora, mirar películas y programas emocionales antes de irse a la cama, leer periódicos.

El insomnio con la menopausia es el resultado de la influencia de varios factores a la vez.

El primer factor es un cambio drástico a la baja en la cantidad de hormonas sexuales en la sangre. Las hormonas más importantes en este caso son el estradiol y la progesterona, la reducción de su nivel tiene un efecto directo sobre el estado del sistema nervioso.

El segundo factor es la deficiencia de estrógeno, que provoca ataques de "sofocos" nocturnos, aumento de la sudoración y aumento de la frecuencia cardíaca. Todos los signos anteriores inicialmente no permiten que una mujer descanse normalmente.

El siguiente factor patogénico son los problemas psicológicos asociados con el inicio del período natural del envejecimiento de la mujer. En esta etapa de la vida, muchos se hunden en la depresión, volviéndose llorosos e inquietos. El aumento del estrés contribuye al hecho de que las mujeres son visitadas por pensamientos oscuros, un sentimiento de ansiedad y apatía. Dormir en tal estado se vuelve aún más difícil.

El insomnio con la menopausia puede agravarse si la mujer tiene sobrepeso, se mueve un poco, usa café, té fuerte o bebidas alcohólicas, y fuma.

Síntomas de insomnio con menopausia.

De hecho, los primeros signos de insomnio en la menopausia son evidentes: dificultades para quedarse dormido, despertarse con frecuencia o no poder volver a dormirse después de despertarse.

Sin embargo, los síntomas pueden variar, dependiendo del organismo en particular.

A veces las mujeres afirman quedarse dormidas normalmente. Pero, apenas dormidos, inmediatamente se despiertan.

A veces ocurre el llamado sueño "improductivo": la mujer se duerme normalmente y duerme normalmente, pero por la mañana se siente con sueño.

Pero las quejas más frecuentes son los intentos prolongados y repetidos de quedarse dormidos, que resultan ser absolutamente infructuosos. Una mujer que tira, todo tipo de pensamientos la atienden, puede ser perturbada por los sonidos normales de la casa: el tictac del reloj, el gorgoteo del acuario, el ruido de los coches fuera de la ventana, sonidos que no se percibían anteriormente o que no se percibían con tanta claridad.

Si los síntomas enumerados se observan solo ocasionalmente, entonces es demasiado temprano para hablar sobre el insomnio durante la menopausia. Pero si los trastornos del sueño se vuelven frecuentes, es necesario tomar medidas y consultar a un médico.

Complicaciones y consecuencias.

El insomnio con la menopausia no debe ser percibido como algo obligatorio e inevitable. El insomnio debe tratarse, porque de lo contrario se produce un agotamiento gradual del sistema nervioso, inmunidad debilitada, deterioro de la calidad del corazón y los vasos sanguíneos.

Con los trastornos del sueño prolongados en una persona, la concentración de la atención se debilita, los procesos de memoria y la capacidad de trabajo se deterioran, la orientación se pierde.

La falta de sueño conduce a la neurosis, irritabilidad, lo que agrava aún más la depresión existente. Como resultado, a menudo hay problemas en las relaciones con familiares y amigos.

Las complicaciones a largo plazo, que pueden manifestarse después de meses e incluso años, también pueden ser de gran peligro. Estamos hablando de la creciente carga en el sistema cardiovascular, que más tarde puede causar ataques cardíacos, hipertensión y circulación cerebral. Además, el sistema endocrino sufre de insomnio en la menopausia, lo que eventualmente puede llevar a la aparición de exceso de peso e incluso al desarrollo de diabetes.

Diagnóstico de insomnio con menopausia.

El clímax es un período fisiológico en la vida de una mujer, y parece que el diagnóstico no es necesario aquí. Sin embargo, esto no es así: los procedimientos de diagnóstico son simplemente necesarios: en primer lugar, para no pasar por alto las enfermedades graves que se esconden detrás de la máscara de la menopausia, y también para determinar el tratamiento de los síntomas de la menopausia.

¿Qué se debe examinar para determinar las tácticas del tratamiento del insomnio durante la menopausia?

  • Análisis de sangre para hormonas sexuales (principalmente estradiol, FSH y LH, a veces AMH), bioquímica sanguínea con factores de coagulación, niveles de azúcar y colesterol.
  • Diagnóstico instrumental: ecografía, útero, ovarios, glándulas mamarias, electrocardiografía, angiografía, cultivo bacteriano de las paredes de la vagina, citología de frotis cervical.

La mayoría de las veces, el diagnóstico de insomnio durante la menopausia no causa dificultades, pero puede ser necesario consultar a especialistas de perfil estrecho para realizar un diagnóstico diferencial con otra patología somática.

Tratamiento del insomnio en la menopausia.

Teniendo en cuenta que la causa principal del insomnio en la menopausia es un cambio en el nivel hormonal, la terapia de reemplazo hormonal con estrógenos afectará el bienestar general y la calidad del descanso nocturno.

Si el tratamiento hormonal no se aplica por alguna razón, entonces el médico puede recurrir a los barbitúricos o a las tabletas o gotas sedantes suficientemente fuertes, que reducen la excitabilidad del sistema nervioso y contribuyen a la normalización del sueño. Además, se reconoce que el tratamiento homeopático es muy eficaz: el organismo percibe bien estos medicamentos y el efecto se manifiesta rápidamente y se fija durante mucho tiempo.

Lo más importante es no ignorar el insomnio y visitar a un médico lo antes posible. Cualquier medicamento para la menopausia, y especialmente medicamentos hormonales, solo debe recetarlo un médico, ya que el autotratamiento puede ser muy perjudicial para la salud.

  • Medicamentos hormonales para eliminar el insomnio en la menopausia:
    • Estriol - compensa la deficiencia de estriol endógeno,
    • Divigel - medicamento estrógeno para tratamiento de reemplazo,
    • Proginova - contiene un análogo sintético del estradiol humano endógeno,
    • Climara es un agente hormonal en forma de sistema transdérmico con una liberación lenta de estrógeno.

Medicamentos hormonales y su dosificación prescritos únicamente por un médico. El tratamiento hormonal independiente es inaceptable.

  • Sedantes, tranquilizantes.
    • Atarax - remedio a base de hidroxizina, elimina la ansiedad y el estrés interno,
    • Phenazepam - calma el sistema nervioso, relaja,
    • Adaptol es una droga ansiolítica con un moderado efecto calmante.
    • Seduxen: un tranquilizante, un derivado de la benzodiazepina, tiene un relajante muscular, sedante y anticonvulsivo.
  • Preparaciones a base de hierbas para el insomnio con menopausia:
    • Antiestrés - cápsulas que contienen valeriana, lúpulo, bálsamo de limón, motherwort,
    • tintura madre
    • Dormiplant - tabletas a base de extracto seco de valeriana y bálsamo de limón,
    • Sedavit - cápsulas o gotas, que consiste en extractos de raíz de valeriana, hierba de San Juan, bayas de espino, hojas de menta, lúpulo y vitaminas,
    • Sedistress - tabletas a base de extracto de pasionaria.

Tratamiento popular

Entre las recetas populares para mejorar el sueño con la menopausia a menudo se aplican decocciones de plantas calmantes. Pueden ser raíces de valeriana, hierba, brotes, hojas de menta o bálsamo de limón, tomillo. Para aquellos que no tienen tiempo para preparar e insistir en las hierbas, las farmacias tienen una amplia selección de tinturas y otras preparaciones basadas en las plantas enumeradas.

Uno de los métodos más simples y útiles para eliminar el insomnio es preparar té de hierbas. Por ejemplo, si prepara media cucharada de hojas secas de menta en 200 ml de agua hirviendo y se deja durante 15 minutos, puede obtener una buena bebida calmante. Se recomienda tomarlo en la segunda mitad del día para preparar el cuerpo para un sueño de calidad.

Hay otra receta antigua: es leche horneada con la adición de miel. Un vaso de bebida tibia se debe beber poco antes de acostarse.

Los aceites esenciales ayudarán a adaptarse al sueño. Por lo tanto, el olor a lavanda o menta ayuda a relajar el cuerpo: puede agregar aceite a un baño caliente oa una lámpara de aroma.

Medicina herbaria

Para facilitar el sueño, se recomienda preparar infusiones de hierbas, que pueden consistir en uno o más componentes medicinales:

  • bayas del espino,
  • hierba madre
  • hojas de tomillo, bálsamo de limón, menta,
  • rizomas de valeriana,
  • bolsa de hierba de pastor.

Además, para el insomnio con menopausia, puede prestar atención a las siguientes recetas populares:

  • Hervir 200 ml de agua hirviendo 1 cda. l Manzanilla colorea y toma media taza antes de las comidas tres veces al día.
  • Insistir en el alcohol durante tres días 3 cdas. l Hierba de romero (se necesitan 200 ml de alcohol). Filtro de infusión y bebida 25 cáp. Antes de las comidas diarias.
  • Preparar 1 cucharadita. Hoja de bardana picada en 0,5 litros de agua hirviendo, para insistir en que se enfríe completamente. Beba infusión de 100 ml 4 veces al día durante un mes. Después de un descanso de 2 semanas, el curso se puede repetir.

Homeopatía

La homeopatía no es perjudicial para el cuerpo y no causa el efecto de la adicción. Con la ayuda de la homeopatía, la actividad cerebral se normaliza, todos los procesos internos se equilibran, el sueño se lleva a cabo de manera suave y rápida.

Para el insomnio con menopausia, puede tomar los siguientes medicamentos, que actúan de manera compleja, afectando, entre otras cosas, la causa principal de los trastornos del sueño:

  • Valerianaheel fue nombrado tres veces al día para 15-20 gotas.
  • Klimadinon tomar 1 ficha. Mañana y tarde durante tres meses.
  • Chi-Klim toma 1 tableta 2 veces al día con alimentos, durante seis meses.
  • Klimaktoplan prescribe 1-2 tabletas tres veces al día, media hora antes de las comidas, disolviéndose en la boca.

Además, puedes usar monopreparaciones:

  • Coffea - mejora el sueño, elimina los pensamientos perturbadores,
  • Chilibuha - equilibra el sistema nervioso, elimina la irritabilidad,
  • Arsenicum - elimina la ansiedad innecesaria,
  • Ignatia: alivia los efectos del estrés, acelera el sueño.

El médico le dirá cuál de los medicamentos para el insomnio con menopausia es el adecuado para usted.

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