Salud

Dolor de cabeza antes de la menstruación

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El dolor de cabeza antes de la menstruación es un problema desagradable que muchas mujeres enfrentan. La regulación hormonal tiene sus propias características para cada sexo justo: algunos no experimentan ningún síntoma adicional, otros padecen todo un complejo de manifestaciones del síndrome premenstrual (síndrome premenstrual): irritabilidad, mal genio, dolor abdominal inferior, cambios en las preferencias de sabor, cefaleas moderadas o severas. El síndrome de dolor puede ser débil y puede manifestarse con una fuerza considerable, privando a la mujer de la oportunidad de realizar sus actividades habituales.

Causas del dolor de cabeza antes de los días críticos.

La causa principal que provoca la cefalea (dolor de cabeza) es un cambio brusco en los niveles hormonales. En la primera mitad del ciclo menstrual, el cuerpo se prepara para un posible embarazo, por lo tanto, la concentración de estrógeno aumenta gradualmente. Después de la ovulación, el nivel de estrógeno disminuye bruscamente, mientras que la concentración de progesterona aumenta, tales oleadas hormonales pueden provocar dolor de cabeza antes de la menstruación. La probabilidad de desarrollar síndrome de dolor depende de la sensibilidad individual del cuerpo femenino a tales cambios; algunas mujeres no son absolutamente sensibles a los cambios en el fondo hormonal.

El segundo factor que contribuye al desarrollo de la cefalea es un cambio en la regulación del metabolismo del agua y la sal. La concentración máxima de progesterona cae en los 24 a 26 días del ciclo menstrual, es decir, justo antes de la menstruación. La hormona contribuye a la acumulación excesiva de líquido en los tejidos, causando la hinchazón de los tejidos, incluido el cerebro. Con un exceso de líquido en el cuerpo, se produce una producción excesiva de líquido cefalorraquídeo, lo que resulta en un aumento de la presión intracraneal del LCR en las paredes de los ventrículos del cerebro. Todos estos factores provocan la aparición de dolor en la cabeza, localizados principalmente en el cuello y la corona.

Una causa particular de dolor de cabeza antes de la menstruación es la migraña, una enfermedad que puede complicar significativamente la vida de una mujer. Aún no se ha encontrado la causa exacta de la migraña, pero existen datos sobre los factores que provocan nuevos ataques dolorosos: un cambio brusco en los niveles hormonales antes de que la menstruación pueda servir como desencadenante (irritante), causando dolor de migraña.

La cefalea con migraña es bastante intensa y localizada en la mitad de la cabeza, es opresiva o pulsátil. Los ataques duran de varias horas a varios días y pueden estar acompañados de náuseas, fotofobia, peor por movimientos de la cabeza y sonidos ásperos. En casos severos, es posible vomitar sin alivio. Los analgésicos convencionales no suelen ayudar a deshacerse de un ataque de migraña.

Además de las principales causas de los dolores de cabeza antes de la menstruación, hay varios factores que aumentan la probabilidad de desarrollar cefalea:

  • El período de síndrome premenstrual en las mujeres a menudo se asocia con irritabilidad excesiva. La acumulación de emociones negativas y experiencias emocionales puede provocar dolor en la cabeza.
  • Los anticonceptivos orales causan fluctuaciones en el nivel de hormonas en el cuerpo de una mujer. Los estudios han demostrado un aumento en la concentración de estrógeno 4 veces en niñas que toman píldoras anticonceptivas. El inicio de la menstruación se acompaña de una fuerte caída en el nivel de estrógeno, con el resultado de que hay dolor en la cabeza. En la mayoría de los casos, el inicio de la toma de anticonceptivos orales se acompaña de cefalea, que desaparece con el uso continuado del fármaco anticonceptivo en los ciclos menstruales posteriores.

Maneras de lidiar con un dolor de cabeza antes de la menstruación

El principal método para aliviar el dolor en la cabeza es tomar analgésicos. Se debe dar preferencia a los medicamentos antiinflamatorios no esteroides - "Nurofen", "Nise", "Paracetamol". El dolor de cabeza asociado con la migraña, los medicamentos no esteroides no se elimina, ya que desarrolló medicamentos especiales del grupo de triptanos: "Sumatriptán", "Amigrenina".

La intensidad del dolor de cabeza se puede reducir con la ayuda de métodos no farmacológicos:

  • Una compresa fría en la frente y las sienes ayudará a estrechar los vasos sanguíneos.
  • Sueño diurno en una zona oscura y bien ventilada.
  • Aromaterapia aceites esenciales de lavanda.

Prevención de la aparición de ataques de cefalea antes de la menstruación.

La mayoría de las mujeres subestiman la capacidad de los alimentos para provocar un ataque de dolor. Algunos alimentos contienen sustancias químicas irritantes fuertes que pueden afectar la incidencia de dolores de cabeza. En la segunda mitad del ciclo menstrual, se recomienda excluir productos como salchichas, chocolate, productos enlatados, productos en escabeche, té fuerte y café, productos semiacabados. Una nutrición adecuada ayudará no solo a reducir la probabilidad de dolor de cabeza, sino también a mejorar el cuerpo en general.

En la segunda fase del ciclo, para la prevención de los dolores de cabeza, algunos productos deben abandonarse o reducirse su consumo.

Durante el período anterior a la menstruación, la ingesta de sal debe ser muy limitada, ya que es capaz de retener líquidos en el cuerpo, lo que aumenta la probabilidad de desarrollar cefalea. La tasa diaria de sal no es superior a 5 gramos.

Además de una nutrición adecuada, la prevención de los ataques de dolor de cabeza incluye:

  • Rechazo de los malos hábitos - fumar, tomar alcohol y drogas.
  • Cumplimiento del régimen de trabajo y descanso.
  • El sueño nocturno no es inferior a 7 horas.
  • Tratamiento oportuno de enfermedades emergentes.
  • Control sobre las emociones negativas.

Una forma efectiva de prevenir la cefalea antes de la menstruación es el deporte. El ejercicio contribuye al fortalecimiento general del cuerpo y la saturación de sangre con oxígeno. Se debe dar preferencia a los deportes aeróbicos: trotar en el aire fresco, aeróbicos, natación, ciclismo, patinaje o patinaje sobre ruedas, baloncesto.

¿Por qué aparecen los dolores de cabeza en la víspera de la menstruación?

Muchas mujeres en edad fértil se quejan con su ginecólogo por dolores de cabeza de intensidad variable en la víspera de la menstruación. En algunas situaciones, el dolor es leve, no causa mucha incomodidad. A veces, muy fuerte, acompañado de mareos, malestar general, debilidad e incluso náuseas.

Hay muchas razones que pueden causar PMS y dolores de cabeza. Los principales son:

Cambios hormonales. El ajuste hormonal activo en el cuerpo femenino comienza de 10 a 12 días antes del inicio de la menstruación. Durante este período, hay una producción activa de la hormona progesterona, que prepara al cuerpo para el embarazo. Si la concepción no se produce, los cambios hormonales dramáticamente. Estas fluctuaciones y provocan dolores de cabeza, otros síntomas desagradables relacionados.

Violaciones del balance agua-sal.. El aumento en el nivel de ciertas hormonas antes de la menstruación conduce a la retención de líquidos en el cuerpo. ¿Qué tenemos como resultado? Edema, externo e interno. En el primer caso, vemos extremidades y articulaciones hinchadas. En el segundo caso, se produce una hinchazón del tejido cerebral, que provoca dolor por compresión y dolor, con una localización predominante en la parte posterior de la cabeza y la corona.

Uso anticonceptivo. Muy a menudo son las píldoras anticonceptivas las que se convierten en el "culpable" de las migrañas antes de la menstruación. Muchos anticonceptivos orales tienen dolores de cabeza en la lista de posibles efectos secundarios.

Mal funcionamiento del sistema nervioso.. Aumento de la irritabilidad, nerviosismo, lagrimeo, estado depresivo: todos estos fenómenos característicos del síndrome premenstrual pueden provocar dolor en el cráneo en la víspera de los días críticos.

Ataques de migraña. Las mujeres que sufren constantemente dolores de cabeza prolongados, en los últimos días del ciclo menstrual, experimentan un dolor más pronunciado e intenso en la cabeza. Estos últimos surgen como resultado de un fuerte espasmo de los vasos de la cabeza y su posterior expansión.

Numerosos estudios muestran que las causas de los dolores de cabeza antes de la menstruación también pueden ser:

  • disfunción tiroidea,
  • trastornos psicoemocionales
  • Violaciones de la rutina diaria.
  • Abortos previamente transferidos,
  • Cirugía en el útero y las trompas de Falopio.
  • selección incorrecta de anticonceptivos que contienen hormonas,
  • enfermedades infecciosas.

Más a menudo, los dolores de cabeza antes de la menstruación comienzan a reafirmarse una semana antes de la menstruación y pasan al comienzo. En algunas situaciones - estirar por un tiempo más largo.

Dolor de cabeza antes de la menstruación: tipos, síntomas asociados.

La migraña antes de la menstruación se manifiesta de diferentes maneras y muy individualmente en cada caso. Todo depende de las causas del dolor en la cabeza.

El dolor puede ser Fuerte, suave y moderadamente pronunciado.. Normalmente considerado como dolor moderado, que aparece poco antes del sangrado menstrual, que no viola el ritmo habitual de vida de una mujer, no requiere el uso de analgésicos potentes.

La ubicación del dolor puede ser:

  • occipital
  • parietal
  • Región temporal de la cabeza.

La mayoría de las mujeres experimentan dolores de cabeza en la víspera de la menstruación en los templos. Otros son dolores palpitantes en el cuello o la corona. Algunas mujeres no sienten ninguna molestia en la víspera y durante la menstruación.

Los dolores de cabeza de esta naturaleza en la gran mayoría de los casos se acompañan de otros síntomas concomitantes y desagradables:

  • sensación de ardor y malestar en el área de los ojos,
  • irritabilidad a cualquier luz brillante,
  • sudoración excesiva
  • entumecimiento de dedos de manos y pies,
  • náuseas y vómitos periódicos,
  • Mareo, dolor recurrente en el corazón,
  • Depresión, apatía, todo tipo de trastornos neuropsiquiátricos,
  • cambios de humor
  • trastornos del sueño, insomnio constante o, por el contrario, somnolencia constante,
  • Dolores en la parte baja de la espalda y en la parte inferior del abdomen.
  • sensibilidad en los senos,
  • trastornos digestivos: hinchazón, estreñimiento, diarrea, aumento del meteorismo,
  • hinchazón

Cómo lidiar con el dolor

Los expertos enfatizan que el tratamiento de los dolores de cabeza antes de la menstruación debe ser completo y completo. Solo tomar una pastilla y esperar una mejora no es suficiente. Es necesario abordar el problema de manera integral:

  • redefinir el estilo de vida
  • renunciar a cualquier cosa que pueda provocar dolores de cabeza,
  • Sigue las recomendaciones de tu ginecólogo.

Más a menudo, para aliviar la condición de la mujer se puede recomendar:

Analgésicos. Aquí, como norma, estamos hablando de analgésicos y fármacos antiinflamatorios no esteroides. Como ayuda de emergencia para los dolores de cabeza, se puede usar lo siguiente: "Analgin", "Spazmalgon", "Tempalgin", "Ibuprofen", "Naproxen", "Diclofenac", etc.

Con dolores de cabeza constantemente preocupantes antes de la menstruación, los expertos recomiendan comenzar a tomar analgésicos 2-3 días antes del inicio del dolor. Para poder establecer la frecuencia, la frecuencia y la frecuencia del dolor, debe mantener un calendario de inicio y final de la menstruación, en el que tenga en cuenta la intensidad, la duración y la naturaleza de los dolores de cabeza.

Drogas hormonales. Permite ajustar el fondo hormonal, deshacerse de las fluctuaciones hormonales repentinas, desequilibrio hormonal. El uso de dichos fondos evitará los ataques agudos de migraña en la víspera de la menstruación.

Dieta. Ajustar la dieta también puede aliviar la gravedad del síndrome premenstrual y reducir los dolores de cabeza antes de los días críticos. Durante este período, debes abandonar los productos que pueden provocar un aumento del dolor:

  • el chocolate
  • bebidas alcoholicas
  • Comidas ahumadas, saladas y picantes.
  • vino tinto
  • Té fuerte y café.

El foco principal en nutrición debe estar en:

  • verduras frescas y frutas
  • carnes magras y pescado,
  • frutas cítricas
  • Leche natural, kéfir bajo en grasa y yogures vivos, nueces,
  • Condimentos naturales.

Algunas mujeres, cuando los analgésicos no ayudan, usan el alcohol como un medio eficaz para deshacerse de la migraña. A corto plazo, las bebidas alcohólicas reducen el dolor, pero a la larga tienen un efecto negativo en el estado de los vasos. Para no tener problemas de salud en el futuro, debe dar preferencia a los remedios inofensivos que dan un efecto a largo plazo.

Complejos vitamínicos. Una deficiencia de algunos micro, macronutrientes y vitaminas en el cuerpo puede manifestarse justo antes y durante la menstruación. Para proporcionar al cuerpo los nutrientes esenciales, el ginecólogo puede recomendar la ingesta de complejos especiales de vitaminas y minerales, una dieta más equilibrada. Se selecciona un complejo de vitaminas para cada mujer por separado, dependiendo de la gravedad del síndrome premenstrual, la presencia de síntomas concomitantes y la salud general.

Vitaminas para PMS (video)

Vitaminas con síndrome premenstrual, alteraciones del ciclo, dolores de cabeza, dolor lumbar y abdominal, menstruación abundante en mujeres.

Aceites esenciales. Una gran ayuda en la lucha contra la migraña en la víspera de la menstruación es el aceite de lavanda. Se puede usar de la siguiente manera: agregue 2-3 gotas de aceite a un tazón pequeño con agua caliente. Inclínate sobre un recipiente con una toalla sobre tu cabeza y respira los vapores de lavanda durante 5 minutos.

Otro uso posible es el auto-masaje de las sienes con aceite durante 2-3 minutos. Durante el masaje debes seguir la respiración: debe ser tranquilo y uniforme. En lugar de aceite de lavanda, puede utilizar otros: eucalipto, sándalo, aceite de menta.

Compresa fría. Un excelente ayudante en la lucha contra la migraña. Para mejorar la condición, basta con aplicar una toalla o una almohadilla térmica caliente sumergida en agua fría en la frente durante 10-15 minutos.

En la víspera de la menstruación, no será superfluo abandonar el aumento del esfuerzo físico, el levantamiento de pesas. Es importante minimizar el estrés, aumentar el estrés mental. Los tés de hierbas (con menta o melisa) ayudarán a enfrentar la ansiedad y el nerviosismo.

Aliviar la condición ayudará: el rechazo de los malos hábitos (incluyendo fumar), caminatas regulares al aire libre, natación, gimnasia ligera.

Dormir y descansar plenos - un componente importante en el proceso de combatir la migraña. La rutina diaria debe hacerse de tal manera que el sueño tenga al menos 7-8 horas.

Medidas preventivas

Para prevenir los dolores de cabeza antes de la menstruación debe:

  • Eliminar la sobrecarga nerviosa.
  • Proporcione un descanso completo de la noche (construyendo la rutina diaria correcta).
  • Mantener un estilo de vida saludable (incluye una dieta equilibrada, el rechazo de los malos hábitos, el ejercicio regular, etc.).
  • Controlar el peso (el sobrepeso tiene un efecto negativo en la salud general, aumenta el dolor en el período anterior y durante la menstruación).
  • El consumo regular de suficientes verduras y frutas frescas.
  • Asegurar una ingesta adecuada de vitaminas B, A, E.
  • Practique deportes acuáticos (natación - la mejor solución). Las visitas regulares a la piscina serán suficiente ejercicio, ayudarán a fortalecer casi todos los grupos musculares, aumentarán su elasticidad y tono, reducirán la gravedad del dolor.

Para muchas mujeres, los dolores de cabeza antes de la menstruación se han convertido en la norma. Algunos toleran debidamente los síntomas desagradables, culpando a todo lo que está en el ICP y sin notar las "alarmas". Al mismo tiempo, los médicos enfatizan que las migrañas fuertes e insoportables, que aumentan antes de la menstruación y no pasan después de su terminación, requieren una consulta obligatoria y un tratamiento adecuado.

¿Por qué el dolor de cabeza antes de la menstruación?

Y sin embargo, ¿por qué antes del dolor de cabeza mensual? En la mitad del ciclo, ocurre la ovulación y el nivel de progesterona de la mujer aumenta dramáticamente, preparando activamente al cuerpo para el inicio del embarazo. Si esto no sucede, entonces comienza la menstruación, después de lo cual los niveles hormonales cambian dramáticamente, lo que afecta todo el estado de la mujer.

Son estas diferencias y causan el síndrome premenstrual. Sin embargo, no todas las mujeres comienzan a sentirse mal antes de la menstruación. El bienestar depende en gran medida de los siguientes factores:

  • cambio en el equilibrio agua-sal. Antes de la menstruación, el nivel de estrógeno en la sangre aumenta, lo que conduce a la retención de agua en el cuerpo. Esto puede contribuir no solo al exceso de peso, que vuelve a la normalidad después del final de la menstruación, sino también al deterioro de la salud. Para muchas personas, el exceso de líquido se convierte en dolores de cabeza debido a un aumento de la presión arterial,
  • hinchazón. Si hay una tendencia a su formación, entonces puede ocurrir una inflamación del tejido cerebral. Si esto sucede, a la mujer le resulta difícil deshacerse de los dolores de cabeza. Aparecen en la región de la cabeza y la corona y pueden estropear el bienestar general. При этом может повышаться артериальное и внутричерепное давление.

También debe tomar diuréticos durante el síndrome premenstrual, pero solo después de consultar a un médico. Si los toma usted mismo, el equilibrio agua-sal del cuerpo puede cambiar y puede ocurrir una insuficiencia renal.

Además, merece especial atención y migraña durante la menstruación. Especialmente a menudo los ataques se producen antes del inicio de la menstruación. Dicho dolor se caracteriza por una sensación de pulsación, que da al área orbital temporal o puede aparecer en el área de la frente. Durante un ataque, los vasos se estrechan fuertemente, luego se dilatan, lo que conduce a un fuerte dolor de cabeza.

Los síntomas neuróticos también aparecen muy a menudo. La migraña crónica es otra razón que causa dolores de cabeza y muchos otros síntomas desagradables antes de la menstruación.

Síntomas desagradables del síndrome premenstrual

Más del 60% de las mujeres no toleran el ajuste hormonal antes de la menstruación cada mes. El PMS a menudo se recuerda a sí mismo por síntomas tales como:

  • Sensibilidad, lágrimas, irritabilidad. Las emociones comienzan a salirse de control, y una mujer puede llorar o gritar, enojarse con alguien en el momento más inapropiado,

  • náuseas, vómitos, diarrea e indigestión,
  • Dificultades en el trabajo que requiere concentración, mayor concentración de atención. Está comprobado que parte de los accidentes que ocurrieron debido a la culpa de las conductoras femeninas, se explicaron justo antes de la menstruación,
  • trastornos del sueño: insomnio o somnolencia,
  • La cabeza comienza a doler, y los remedios ordinarios no ayudan.

La migraña causada por el síndrome premenstrual puede ser diferente de los ataques habituales de esta enfermedad. Los ataques duran más y se vuelven más fuertes que durante la migraña normal. En promedio, la duración de un ataque dura 72 horas.

Además, con la migraña menstrual nunca hay un aura, como con otros ataques. Tal dolor de cabeza es un tratamiento peor y muy a menudo se convierte en la principal causa de dolor en todo el cuerpo, la debilidad y la fatiga.

¿Puedo curar un dolor de cabeza durante el PMS?

La mala salud no permite que una mujer lleve una vida normal. El dolor de cabeza con PMS debe ser resuelto. Los médicos dan las siguientes recomendaciones para deshacerse de los dolores de cabeza, que pueden aliviar significativamente la condición de una mujer en este momento e incluso aliviar completamente un dolor de cabeza. En primer lugar, es:

  1. Tomando analgésicos. Si le preocupan los dolores de cabeza severos en el período premenstrual, los médicos le recomiendan que tome ácido mefenámico, ibuprofeno, diclofenaco, naproxeno y otros. Para prevenir los ataques de dolor, deben tomarse unos días antes del inicio de la menstruación. Además, los médicos aconsejan aumentar el nivel de estrógeno antes de la menstruación. Para hacer esto, necesita gastar una terapia de reemplazo hormonal, por ejemplo, use un parche con estrógeno, que se puede comprar en casi cualquier farmacia. Esto alivia enormemente los síntomas desagradables y elimina los dolores de cabeza asociados con los cambios hormonales en el cuerpo.
  2. Nutrición adecuada. No debe comer mucha comida picante, grasa, carne, y también involucrarse en chocolates y otros dulces. Si una mujer tiene migraña, deben excluirse los quesos con moho, salchichas ahumadas o pescado salado. Está comprobado que estos productos pueden provocar espasmos vasculares y ataques de migraña. Otros dolores de cabeza provocadores son las nueces y las bebidas alcohólicas, especialmente fuertes. Debido a la retención de líquidos en el cuerpo, debe tratar de limitar la ingesta de sal para evitar la hinchazón y los dolores de cabeza.

  3. El cafe Si lo usa mucho, entonces el dolor de cabeza antes del inicio de la menstruación no se puede evitar. Antes de la menstruación, vale la pena reducir la ingesta de café, especialmente natural y fuerte, con un alto contenido de cafeína, al igual que otras bebidas, como el cacao, el té fuerte o la cola. Estas bebidas contienen grandes cantidades de cafeína, que pueden provocar dolores de cabeza.
  4. Situaciones estresantes. A menudo pueden provocar dolores de cabeza, así que trate de no ponerse nervioso en este momento y reduzca su estrés mental. Los tés de menta y valeriana, los baños relajantes, la aromaterapia y la socialización con buenas personas y mascotas ayudarán a mejorar el bienestar general. Por lo tanto, en un ambiente relajado y amigable, el cuerpo se relaja y los dolores de cabeza antes de que la menstruación ocurra con mucha menos frecuencia.
  5. Nutrientes. Los médicos recomiendan tomar calcio y comer la mayor cantidad posible de alimentos que lo contengan. Además, el magnesio y la vitamina B6 ayudan al cuerpo de la mujer a sobrellevar la mala salud.

  6. Tratamiento de frío. Las compresas de enfriamiento, la recepción de un espíritu de contraste facilitan los dolores de cabeza y alivian significativamente la tensión. Por la mañana es muy útil lavar con agua muy fría o usar agua micelar fría para mejorar el bienestar general.
  7. Uso de anticonceptivos. Para algunas personas, estas pastillas ayudan a aliviar los dolores de cabeza. Pero recuerde que los anticonceptivos elegidos incorrectamente pueden provocar dolores de cabeza desagradables antes de la menstruación. Es mejor no experimentar y tomar medicamentos que mejoren su salud en general.

Por lo tanto, un dolor de cabeza antes de la menstruación no es una enfermedad, sino la respuesta del cuerpo a los cambios hormonales. Y en tu poder hacer que este proceso sea indoloro. Los médicos aconsejan limitar los dulces, la cafeína, las bebidas alcohólicas y tratar de tomar menos sal. Algunas personas ayudan a los analgésicos. Pero es mejor tomarlos después de consultar con un médico.

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